ผมเพิ่งรู้ตัวว่าเป็นโรคประจำตัว คือโรคหอบหืด เลยพยายามจะออกกำลังกายโดยการวิ่งตอนเย็น สัปดาห์ละ 2-3 วัน เป็นระยะเวลาประมาณ 2 เดือนกว่าแล้ว
แต่จะวิ่งได้น้อยมาก 3-3.5 km. ก็จะมีอาการเหนื่อย หายใจเร็ว หัวใจเต้นแรง (หอบ) ไม่สามารถฝืนไปต่อได้

อยากทราบเทคนิคการออกกำลังกาย เพื่อรักษาโรค หรือกดโรคไม่ให้แสดงอาการ

รบกวนผู้รู้ด้วยนะครับ
ปล.ก่อนหน้าจะรู้ว่ามีโรคประจำตัว ผมก็เล่นกีฬา เตะฟุตบอลอยู่ตลอด อาตจะเหนื่อยเร็วกว่าคนอื่น แต่ไม่เคยเป็นถึงขั้นหอบครับ