ผมเป็นนักศึกษากำลังเริ่มออกกำลัง อยากทานอาหารที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อด้วยครับ พอทราบมาว่ามี อกไก่ เวย์  ไข่ขาว อะไรประมาณนี้ครับ พอจะมีแหล่งที่ซื้อถูกๆบ้างมั้ยครับ ?
  
             ผมเป็นคนผอมมากครับ สูง 188 น้ำหนัก 66 น้ำหนักขึ้นยากมากครับ แขนขาค่อนข้างลีบแบบคนผอมครับ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ดูสมส่วน ผมเลยไปปรึกษาเทรนเนอร์ด้านออกกำลังกาย เค้าแนะนำให้ออกกำลังกาย+ทานโปรตีน ผมยังเรียนอยู่ยังไม่มีเงินมากพอที่จะซื้อเวย์ที่ค้าแนะนำมาทาน เค้าเลยแนะนำให้ทานอกไก่กับนมและไข่ขาว ผมทานไข่ขาว 6 ฟอง / 1 วัน = 48 บาท(ซื้อที่7-11) อกไก่7-11 2 ชิ้น =70 บาท  รวมๆแล้ว 1 วันผมต้องจ่ายไป 118 บาท ยังไม่รวมค่าอาหาร ซึ่งผมได้จากที่บ้านอาทิตย์ละ 1,000 บาท ผมออกกำลังกายอาทิตน์นึง 5 วันครับและทานแบบนี้ 5 วัน

              ผมอยากทราบว่าผมสามารถหาอกไก่ราคาถูกหรือแหล่งโปรตีนราคาถูกได้จากที่ไหนบ้างครับ ในราคานักศึกษาน่ะครับ??




ขอบคุณครับ