หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังออกกำลังกายห้ามทำอะไรบ้างค่ะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
คือเราออกกำลังกายลดน้ำหนักอยู่แล้วออกตอนกลางคทนด้วยประมาณ4-5ทุ่มค่ะหลังจากออกกำลังกายเสร็จเราก็ดื่มนมล่ะก็นั่งแล้วพี่ก็บอกว่าถ้าออกกำลังกายเสร็จแล้วนั่งเลยจะทำไห้ก้นไหญ่ใช่มั้ยค่ะแล้วพอดื่มนมเสร็จเราก็นอนเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก95กิโลควรกินโปรกินกี่กรัมต่อวัน
น้ำหนัก95กิโลควรกินโปรกินกี่กรัมต่อวันถึงจะเหมาะสมออกกำลังกายด้วยนิดหน่อยวันล่ะ1ชั่วโมงคาดิโอ30นาทีบอดี้เวท30นาทีควรกินโปรตีนกี่กรัมให้เหมาะสม
สมาชิกหมายเลข 8305425
ทะเลาะกับแฟนเรื่องเดิมตลอดควรทำใงดี
สวัสดีค่ะคือเราสับสนความสัมพันธ์ของเรากับสามี เรามีเรื่องจะมาเล่าและอยากรับฟังความคิดเห็นของทุกคนด้วยค่ะ😔 . . คือเรื่องมีอยู่ว่าเราวาดรูปภาพแล้วลงสตอรี่ไว้ ทิ้งไว้ประมาณช่วงเช้าๆสามีเราทำงานอยต่
สมาชิกหมายเลข 8558883
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่บ้าน ทำยังไงได้บ้าง
สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา
สมาชิกหมายเลข 8420158
สลัดอกไก่ไข่ต้ม ... ซูปเปอร์ฟู๊ดสำหรับคนลดน้ำหนัก/ออกกำลังกาย
หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา
norapob
ญาติผู้หญิงชอบลวนลามเราทำยังไงดีคะ
เราคงคิดว่าการกระทำแบบนี้ ผู้หญิงด้วยกันเองก็คงไม่ชอบหรอกค่ะ ถึงแม้ว่าป้าเขาจะไม่ได้เป็นทอมหรือเลสเบี้ยน แต่สิ่งที่เขาทำน่าขยะแขยงมากๆเลยค่ะ เขาชอบฉวยโอกาส จับก้นเราหลายรอบมาก ตอนเดินห้างตอนแรกเอามือม
สมาชิกหมายเลข 8552768
โยโย่มา 5 รอบแล้วรู้สึกเบื่อที่จะต้องมาคุมอาหารลดน้ำหนักทุกครั้ง
- ผมก็กินตามที่เขาแนะนำแล้วคือ กินขั้นต่ำสุดสำหรับผู้ชาย 1500 แคล แต่ทำไมยังโยโย่อีกก็ไม่รู้งงมาก หรือเพราะผมไม่ได้เล่นเวทเลยทำให้โยโย่ง่าย - แต่เดี๋ยวผมจะไปบวชพระแล้ว พระเขาห้ามออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 8350519
ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานฟิตเนส นมจะเล็กลงมั้ยคะ?
คือเราไม่ใช่คนอ้วนและไม่ผอมค่ะ สูง164 น้ำหนัก52 เป็นคนตัวผอมเอวเล็ก แต่ก้นกับต้นขาใหญ่ ;( และนมเราก็ไม่ค่อยใหญ่เราก็เลยไม่อยากให้มันลดลงไปอีก เราออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานฟิตเนส40นาที-1ชั่วโมง/วั
สมาชิกหมายเลข 2659778
การปั่นจักรยานออกกำลังกายสุดงง
สวัสดีครับ ปั่นจักรยานลดน้ำหนักกี่กิโล/กี่นาทีดีครับผมน้ำหนัก 83 ส่วนสูง167แล้วก็ก้น-ต้นขาใหญ่มาก คำถามคือ 1ควรปั่นกี่กิโล/กี่นาทีต่อวัน แล้วจะได้กี่กิโล -(ปกติแบบเรื่อยๆ) 2ควรปั่นกี่กิโล/กี่นาทีต่อวั
สมาชิกหมายเลข 6622570
เคล็ดลับลดน้ำหนักสุขภาพดี
การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยเป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับปีใหม่ นี่คือเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณได้: 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสมเหตุสมผล กำหนดน้ำหนักที่ต้องการลดต่อสัปดาห์ เช่น 0.5-1 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 8397819
ควบคุมน้ำหนักแบบไม่มีข้ออ้าง อยากหุ่นดีต้องเริ่ม
วันนี้จะมาแชร์ วิธีควบคุมน้ำหนัก แบบไม่มีข้ออ้างใดๆนะคะ ข้ออ้างไม่เคยทำให้ลดน้ำหนักสำเร็จ ไขมันยังอยู่รอบเอว อย่าอ้างว่าไม่มีเวลา อย่าอ้างว่าอายุน้อย;( อย่าอ้างว่าพรุ่งนี้ค่อยลด ;( อย่าอ้างว่าไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 2496761
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 17
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังออกกำลังกายห้ามทำอะไรบ้างค่ะ?