ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมวิ่งที่สวนลุมมาได้ประมาณเกือบ 2 อาทิตย์แล้วครับไปทุกเช้าครับ เพราะช่วงนี้ปิดเทอม ตอนเช้าตื่นมาผมก็จะยัด ไข่เจียว(ไม่ทอดน้ำมัน)กับขนมปังโฮลวีดไปรองท้องก่อน พอถึงสวนลุมก่อนวิ่งผมก็จะยืด+วอร์ม ประมาณ 5-7 นาทีอะครับ (ขี้เกียจครับ + อาย ) พอเริ่มวิ่ง ผมมักจะตั้งเป้าหมายตัวเองไว้ทุกวันว่าอย่างน้อยรอบแรกควรวิ่งติดต่อกันให้ได้ 1 โล หรือบางวันไหว ฟิตหน่อยผมก็ตั้งไว้ 1.2 โล เพราะหลังจากนั้นมันจะไม่มีบอกระยะทางผมเลยไม่มั่นใจ ก็วิ่งมาทุกวันก็ได้ตามที่ตั้งใจไว้ แต่ช่วงที่ผ่านมารู้สึกว่าเวลาวิ่งมันจะตึงๆเจ็บข้อเท้าขวานิดๆแต่ผมก็ไม่ได้สนใจอะไรอะครับ พอมาพักหลังๆรู้สึกเจ็บแบบแสบๆอะครับ แต่พอหยุดเดิน เดินสักพักก็หาย แล้วก็วิ่งต่อครับ สรุปคือตอนนี้ผมตั้งเป้าหมายไว้ว่าอย่างน้อยมาที่นี่ต้องได้ 2 รอบใหญ่และถ้าวิ่งจริงๆต้องไม่ต่ำกว่า 2 km คือที่มาตั้งกระทู้คืออยากทราบว่ามือใหม่อย่างผมวิ่งยังงี้ถูกแล้วไหมอะครับ หรือ ทำผิด เพราะผมก็เพิ่งเริ่มวิ่งมาซักพักแล้วโดยเฉพาะที่ผมเป็นคนอ้วนครับ สูงประมาณ 170 cm หนัก 80 km อายุ 14 ผมรู้สึกว่าด้วยความที่ผมยังเป็นเด็กก็เลยยังรู้สึกว่าร่างกายยังอึดนิดๆ แต่ถ้าเกิดวิ่งผิดท่าแล้วติดไปนานๆเข้าผมกลัวว่าโตขึ้นร่างกายผมจะทรุดเร็วกว่าเพื่อนๆน่ะครับ แล้วก็ๆอยากให้แนะนำหน่อยอะครับว่าช่วงแรกๆควรวิ่งได้ซักกี่รอบ หรือ กี่กิโลดช่วยแนะนำหน่อยครับ แชร์ประสบการ์ณ ให้เด็กตาดำๆได้รู้หน่อยเถอะครับ ขอบคุณเป็นอย่างสูงครับ

ป.ล. Fat Burn คืออะไรครับ แล้วต่างจาก Cardio แบบวิ่งยังไงอะครับ