ไม่ค่อยมีเวลาเข้ายิม/ฟิตเนส มีเวลาแค่เสาร์หรืออาทิตย์ ถ้าอยากออกกำลังกายเองบ้างที่บ้านควรมี อะไรบ้างคะ ปกติเคยแค่เล่นเวท กับลู่วิ่ง ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

จุดเปลี่ยนที่ทำให้คุณหันมาออกกำลังกายคืออะไรบ้างคะ แชร์ประสบการณ์กันค่ะ

คือผมกำลังจะลดน้ำหนักครับเลยอยากปรึกษาพี่ๆในนี้เพื่อเป็นเเนวทางครับ ผมอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลไวที่สุดครับ ตอนนี้ผมหนัก 98 กิโลกรัม สูง179 ครับ ขอขอบคุณพี่ล่วงหน้าสำหรับคำตอบครับ

สวัสดีครับ พอดีลู่วิ่งที่บ้านเริ่มมีเสียงดังเวลาใช้งานครับ เสียงที่ได้ยินจะเป็นลักษณะ “ซี๊" ลากยาว และเสียงจะดังขึ้นเมื่อความเร็วสูงขึ้นจนดังมากครับ ไม่แน่ใจว่าเป็นการเสียดสี หรือมอเตอร์เริ

--ไมเวลาวิ่งจริง ถึงรู้สึกว่ามันเหนื่อยกว่า วิ่งบนลู่(มอเตอร์ช่วยหรอ) --อันตรายจากการวิ่ง ต่างกัน  --แคลต่างกันไหม //ส่วนตัวชอบถนนนะ แต่ก่อต้องระเวงหลังและหน้า //

กำลังคิดอยากจะลง มาราธอน ซักครั้ง แต่ดูภาระ ดูกิจกรรม แล้ว เวลาซ้อมน่าจะทำได้แค่บนลู่วิ่งเท่านั้น ถ้าการซ้อมวิ่ง ตามปกติทำแค่บนลู่ พอไปวิ่งจริง มันวิ่งได้ มั้ยครับ ความเหนื่อย มันน่าจะมากกว่าวิ่งบนลู่

เรามีวิ่งผลัด4×200เมตร อยากรู้ว่าอยู่ลู่วิ่งที่เท่าไหร่ได้เปรียบกว่าหรือเหมือนกันหมดคะ

ผมเป็นคนนึงที่ทำงานอยู่บ้านมาหลายปีแล้ว ก็คุยกับเพื่อนร่วมงานทุกวันนะ คือคุยแต่เรื่องงาน เสร็จงานก็ไม่ได้คุยกัน ก็เป็นแบบนี้มาตลอด เพื่อนในชีวิตก็มีหน้าที่ที่ต้องทำ มีครอบครัว มีเมียมีลูก ก็ต้องมอบเว

เน้นทน ครับ  วิ่งรอบละประมาณ 1 ชั่วโมง  ครับ