วันก่อนผมคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับว่า พยายามจะคุมอาหารแล้วลดน้ำหนัก เคยอ่านมาว่าให้พยายามคุมอย่าให้เกิน 2000 แคลต่อวัน เพื่อนผมเลยบอกว่า กินเกินได้ แต่ให้มันเป็นส่วนของโปรตีน พวกแป้ง น้ำตาล ไขมันอย่าไปกินเยอะ อันนี้จริงมั้ยครับ ที่ว่ากินโปรตีนแล้วจะไม่อ้วน แล้วพวกถั่วนี่กินเยอะอ้วนรึเปล่าครับ ขอบคุณคร้าบ