ผมเป็นโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทไปหาข้อมูลมาให้ประคบร้อนและทำท่ากายภาพบำบัด ผมอยากทราบว่าต้องประคบร้อนด้วยความร้อนขนาดไหนและใช้เวลาประคบร้อนนานเท่าไหร่จึงจะเหมาะสมกับการรักษาโรคนี้ ตอนนี้ผมประคบร้อนได้เดือนกว่า ๆ เริ่มชินและทนกับความร้อนของกระเป๋าน้ำร้อนได้มากขึ้นตอนนี้ผมเอาผ้าขนหนูบาง ๆ รองแค่ชั้นเดียวเปิดดูก้นตัวเองเริ่มมีสีดำคล้ำตรงบริเวณที่ประคบแล้วครับ ขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ ทีนะครับ