ผมน้ำหนัก 108 สูง 170  ปกติเป็นคนมีกล้ามเนื้อเยอะอยู่แล้วเพราะเล่นเวทมาเกือบปีละครับ ร่างกายจะดูอ้วน ตันๆ ล่ำๆ แล้วผมก็ลดความอ้วนมาหลายครั้งแต่ไม่สำเร็จครับ แต่ก็เริ่มทำใหม่อีกรอบ ทำมา 3 สัปดาห์ละครับ ออกกำลังกาย 4 - 5วัน ต่อสัปดาห์ เวท+คาร์ดิโอปนกันๆไป กินวันละ 2300 -2500 แคล น้ำหนักผมก็ลงนะครับ สัปดาห์ละ 1โลเลย ผมอยากทราบว่า ผมกินน้อยไป หรือเยอะไปไหมครับ หรือผมกังวลมากไป? เพราะเห็นหลายคนที่ลดนน.กินกันน้อยมากครับ 1200 แคลบ้าง 1500แคลบ้าง กินข้าว 1 ทัพพี 2 ทัพพี ก็สงสัยว่าทำไมกินกันแค่นี้เอง โดยปกติ ก่อนลด ผมนอนทั้งวันครับ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย หยุดไปได้สักพัก แต่กินข้าวที มื้อนึงเกือบโล วันละ  2 - 3มื้อ