คือบอกก่อนนะครับ ผมเป็นคนที่ cardio วันละ 30 นาที แล้วซิทอัพแบบงอเข่า วันละ 100 ครั้ง ทำอย่างไรซิคแพ็คลูกที่ 5-6 ก็ยังไม่ขึ้นสักที ร่างกายของผมอาจจะมีไขมันบังอยู่ด้วย แต่ผมลองลูบๆคลำๆดูแล้ว ซิกแพคลูกท