ผมลดน้ำหนักมาได้ ราว 40 กว่าโล  ครับ ลดมาเรื่อยๆ จนตอนที่ เริ่มจะดีแล้ว แต่ รู้สึกว่าเริ่มลดได้ช้าลง ผมเลยใช้วิธีเร่งครับ   โดยผมเริ่มทำอย่างนี้มาได้
ประมาณ 3 สัปดาห์  คือ กินแต่ข้าวเช้า  กลางวันไม่กิน และไปกินอีกทีตอนเย็น 4-5 โมงเย็น โดยเน้นผักกับโปรตีน เอา  และก็ออกกำลังกาย ช่วง 2-3 ทุ่ม
ครับ   ผลก็คือ ลดได้ ครับ เห็นผลเร็วขึ้น  แต่ว่า เหตุเกิด มีงานที่หมู่บ้าน  ผมก็ไปกิน สังสรรค์ เพราะเขาทำเลี้ยงแขก อาหารดีๆทั้งนั้นเลย   ก็กินแค่ช่วง 3  วันที่มีงาน พอ  จากนั้น วันสองวัน ก็ไปชั่งน้ำหนัก ผลว่าเด้งขึ้น 3  กิโล  ครับ  ผมก็เลย ออกกำลังกายมากขึ้น  และ  วันก่อนชั่งล่าสุด ผมก็ไปสังสรรค์
สนุกยามค่ำคืนครับ  555  พอชั่งก็ น้ำหนักก็ลดฮวบลงไปอีก  เลยอยากจะขอถามว่ากำลังทำถูกไหมครับ  ขอคำแนะนำฟิตหน่อยครับ

ไม่รู้ว่า กำลังทำถูกไหมครับ  ขอคำแนะนำหน่อยครับ