เรามาขอแชร์ประสบการณ์ของตัวเองในการดูแลผิวและการวางตัวค่ะ ไม่ได้มารีวิวผลิตภัณฑ์ใดๆ แต่อยากให้ทุกคนดูแลตัวเองค่ะ มาดูดีไปพร้อมๆกันนะคะ

ส่วนตัวเราไม่ใช่คนผิวดีแต่กำเนิดค่ะ เป็นคนผิวผสมที่มีรูขุมขนค่อนข้างกว้างตรงจมูกและข้างจมูก แต่ก็บำรุงอย่างดีค่ะ จนปัญหาพวกนี้มันลดลงไปเยอะ ถ้าไม่นับรวมเรื่องนี้ก็ถือว่าเป็นคนที่ผิวค่อนข้างดีคนหนึ่ง สมัยเรียนเพื่อนๆชอบมาจับแขนแล้วบอกว่า ผิวนุ่มจัง ผิวเนียนจัง เราไม่เคยเข้าคลีนิกเสริมความงามเลย แม้แต่เข้าไปให้หมอกดสิวให้ และไม่ใช่คนที่เพอร์เฟคสมบูรณ์ 100% แต่ก็พยายามพัฒนาตัวเองอยู่เรื่อยๆค่ะ ถ้าคุณมีปัญหาผิวหน้าไม่ว่าจะอะไรก็ตาม หรือบุคลิกภาพที่อยากจะแก้ไขต่างๆ ลองอ่านข้อปฏิบัติเหล่านี้ดูนะคะ เราว่ามันต้องดีขึ้นไม่มากก็น้อย เราจะเล่าไปเรื่อยๆ ตามสิ่งที่เราคิดได้นะคะ

1.อยากสวยต้องไม่ขี้เกียจนะคะ
อย่าขี้เกียจที่จะดูแลตัวเอง ทาครีม ล้างหน้า เช็ดเครื่องสำอาง ความขี้เกียจนี่เป็นศัตรูตัวดีเลยของความสวย อยากสวยต้องขยันค่ะ อย่านอนทั้งๆที่มีเครื่องสำอางอยู่บนหน้า อย่าขี้เกียจซักผ้าปูที่นอน

2.ถ้าคุณจะเป็นคนเก่งในเรื่องใดๆก็ตาม คุณต้องเข้าไปคลุกคลีอยู่ในสิ่งเหล่านั้น ถูกต้องไหมคะ
คุณอยากเก่งภาษาอังกฤษ คุณต้องฝึกพูด ฝึกฟัง ค้นคว้าหาข้อมูล เหมือนกับการดูแลตัวเอง คุณต้องเข้าใจผิวของคุณว่า ผิวคุณมีลักษณะยังไง แล้วผิวแบบนี้ต้องการอะไร ต้องดูแลแบบไหน ต้องหาให้เจอถึงต้นตอค่ะ ใช้เวลากับมัน สั่งสมประสบการณ์ไปเรื่อยๆ ความรู้ตรงนั้นมันจะช่วยคุณได้มากๆ ในการตัดตัวเลือกของครีมที่คุณต้องเสียเงินซื้อ

3.อย่าลืม! กินน้ำเยอะๆ
อยากผิวสวย ดูฟู ดูอิ่มน้ำ ก็ต้องอย่าลืมกินน้ำค่ะ นั่งจิบไปเรื่อยๆ ตื่นมาก็กินก่อนเลย 1 แก้ว แล้วเราไม่ดื่มน้ำเย็นค่ะ ไม่ชอบ ชอบดื่มน้ำธรรมดา ถ้าคุณชอบลืมหยิบน้ำขึ้นมากินก็โหลดแอพมาใช้ก็ได้นะคะ ชื่อแอพ Water minder มันจะช่วยเตือนคุณให้ดื่มน้ำ แถมทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกต่างหาก

4.อย่าลืมทาครีมกันแดด
แม้ว่าวันนั้นคุณจะอยู่บ้านเฉยๆ ไม่ได้ออกไปข้างนอก คุณก็ต้องทาครีมกันแดดนะคะ เพราะแม้ในที่ร่มก็ยังมีรังสีจากดวงอาทิตย์ได้ พวกแสงจากคอมพิวเตอร์ หลอดไฟต่างๆ ก็ทำให้หน้าคุณหมองคล้ำได้นะ
บ้านเรานี่ พ่อบังคับให้ทาครีมกันแดดตั้งแต่ยังเด็ก หน้าเลยไม่มีฝ้าหรือกระเลย เมื่อเทียบกับรุ่นเดียวกัน อีกคนไม่เคยใช้ครีมกันแดดเลย ขี้เกียจทา มันเหนียวเหนอะหนะ ยิ้มทีริ้วรอยที่ตานี่มาทักทายเพียบเลยค่ะ

5.ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดีต่อผิวบ้าง
ลดอาหารรสจัดลงบ้าง (ส่วนตัวอยากทำได้อยู่เหมือนกัน พยายามเตือนตัวเอง) ลดของมัน ของทอด ของหวานจัดๆ เมื่อร่างกายข้างในคุณดี มันจะส่งผลออกมาข้างนอกเองค่ะ

6.กินน้ำมะเขือเทศ
สืบเนื่องจากข้อ 5 ที่ทำงานเรามี challenge กันค่ะ ว่าต้องกินน้ำมะเขือเทศทุกวัน วันละ 1 กล่อง ใครกินหมดก็จะเอามาบลัฟกัน ซึ่งๆๆมันช่วยเราให้มีพลังในการหยิบมันมากินมาก จนตอนนี้กินเหมือนเป็นสิ่งที่ต้องกินทุกวัน ติดต่อมานานเกิน 3 เดือนละค่ะ สำหรับเราๆรู้สึกเห็นผลชัดเจนในเรื่องขับถ่าย ส่วนเรื่องผิว มองเองไม่ค่อยรู้ แต่พี่ที่ทำงานก็ยังบอกว่าหน้าใสขึ้นนะ พูดตลอดเลย ละดูผ่องๆขึ้น รวมถึงมี challenge กินน้ำกันด้วยค่ะ ที่ทำงานจะมีเหยือกน้ำ 1 ลิตร ก็ต้องกินให้หมดจะวันนึงหรือครึ่งวันก็ต้องจัดการให้หมด เอาไปตั้งที่โต๊ะทำงานตัวเองเลย คนละเหยือก นั่งจิบไปเรื่อยๆ

7.อย่าท้อแท้ในการหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
ถ้าคุณพยายามหาครีมบำรุงมากมาย แต่ยังไงมันก็ไม่เห็นผลหรือไม่ดีขึ้น อย่าท้อแท้ค่ะ เราเจ็บมาเยอะมากกับการหาผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเอง ซึ่งย้อนกลับไปข้างบน ว่าคุณต้องเข้าใจสภาพผิวและปัญหาที่คุณมีอยู่ และค่อยๆแก้ไปละข้อ อย่าเสียดายถ้าคุณใช้แล้วแพ้ ให้รีบหยุดใช้ มารักษาอาการแพ้เสียตังเยอะกว่าหลายเท่านะคะ และถ้าคุณเจอเนื้อคู่ของคุณ อย่าทิ้งมันไปนะคะ รักเขาให้นานๆเลย

8.อย่าแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ
เราเห็นเพื่อนๆเยอะมาก ที่สภาพผิวหน้าไม่ดี แต่โบกรองพื้นหนาๆเพื่อกลบสภาพผิวหน้า ผลคือหน้าก็แย่ลงไปเรื่อยๆ เพราะไม่ได้รับการบำรุงเลย ได้รับแต่สารเคมีจากเมคอัพ เราว่าคุณต้องเจอคนแบบนี้เยอะแน่ๆ ที่หลงรักการแต่งหน้ามากๆ แต่ว่าลืมหาสกินแคร์ดีๆมาบำรุงผิว อย่าลืมว่าถ้าคุณบำรุงหน้าจนดี แต่งหน้าให้เบาหรือหนายังไงก็สวยค่ะ เพราะพื้นผิวที่ทาลงไปมันเรียบ
ถ้าให้เราเลือกซื้อระหว่าง skincare กับ make up ส่วนตัวเรายอมทุ่มให้กับ skincare มากกว่าค่ะ ชอบเวลาเห็นผิวเวลาไม่ได้แต่งมันดูมีน้ำมีนวล นั่งจับหน้ากันไปทั้งวัน

9.อย่านอนดึก
อันนี้สำคัญมากกกกกกก เราเห็นผลชัดมาก เวลาที่นอนน้อยๆ นอนดึกตื่นเช้า โอ้โห รูขุมขนกว้างเห็นได้ชัดมากจริงๆ ขาดความมั่นใจไปเลย วันไหนนอนหลับเพียงพอ หน้าไบร์ท อิ่ม ใส ฟูจริงค่ะ นี่เราก็พยายามจะนอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ค่ะ ผลลัพธ์มันคุ้มค่ามาก
มีพี่ที่เรารู้จักอยู่คนนึง อายุเข้าเลข 3 ต้นๆ เขาสุขภาพไม่ค่อยดีเท่าไร ไปหาหมอบ่อยๆ เขาเลยต้องทานอาหารดีๆ นอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม (เป็นไปไม่ได้สำหรับเราเลย) แต่ผิวเขาดีมากกกกกกกกกกกกก ก ล้านตัว คือมันไม่ใช่ผิวดีแบบคนขาวผิวดีนะ แต่เขาผิวสีน้ำผึ้ง หน้าเนียนมากกกกกกมาก เรายังอายเลย ใสกริ๊บบ ยอมใจในการนอน 2 ทุ่ม

10.รู้จักสังเกตตัวเองค่ะ
ช่วงนี้หน้าโทรมไปนะ ช่วงนี้สิวขึ้น เพราะอะไร ใช้ครีมตัวใหม่หรือเปล่า รอบเดือนมา หรือพักผ่อนน้อยไป ตามร่างกายให้ทันค่ะ
ช่วงนี้บ้านเราใส่เสื้อสีเข้มกันใช่ไหมคะ แล้วบนบีทีเอสต่างๆมันก็แน่นมาก เราก็เห็นรายละเอียดคนข้างๆมากขึ้น ซึ่งเราเจอรังแค อยู่บนไหล่ของคุณผู้ชาย ยิ่งใส่สีเข้มยิ่งเห็นชัด เราไม่ได้ตั้งใจจะมาล้อหรืออะไรนะคะ แต่ว่ามันทำให้บุคลิกของเราเสียได้ ต่อให้หน้าหล่อมากแต่เจออย่างนี้จะดูไม่ดีในสายตาสาวๆนะคะ

11.การเป็นรังแค
รังแคเราก็เคยเป็นค่ะ ช่วงนั้นติดสระผมตอนกลางคืน แล้วมันชื้น แต่ตอนนี้หายแล้ว เราแนะนำให้ใช้แชมพูเซลซัน Selsun หายจริงอะไรจริง ผมแห้งๆหยาบๆหน่อย แต่ว่าคุ้มค่า คิดว่าไม่มีอะไรเอาอยู่แน่แล้ว แต่ตัวนี้เอาอยู่จริงค่ะ นอกจากนั้น อย่าสระผมด้วยน้ำอุ่น และอย่าปล่อยให้ผมชื้น ถ้ารู้สึกผมแห้ง ก็ใช้ครีมนวดตามปกติได้ค่ะ ผมหมาดๆก็ใส่ออยบำรุงผม อย่าปล่อยให้ผมมัน เสียบุคลิกภาพมากค่ะ

12.กลิ่นปาก
กลิ่นปากนี่เป็นอะไรที่ดาเมจแรงมาก ไม่อยากจะคุยด้วยเลย ขอโทษที่พูดรุนแรง แต่มันดูเป็นคนที่ไม่ดูแลตัวเองจริงๆนะ
เวลาแปรงฟันอย่าลืมแปรงลิ้นด้วยนะคะทุกคน ใช้ไหมขัดฟัน ขัดอีกครั้งเพื่อทำความสะอาดอีกขั้นตอน อาจจะไม่ได้ใช้ทุกวันแต่ก็อาทิตย์นึงควรจะใช้ซัก 3-4 ครั้ง
มีลูกอมดับกลิ่นปากติดกระเป๋าไว้ก็ดีค่ะ หรือมีกระจกเล็กๆเอาไว้ส่องเวลาทานอาหารเสร็จ หลังกินก๋วยเตี๋ยวจะได้ไม่มีผักชีหรือพริกฟาดหน้าคนที่คุยด้วย เพิ่มความมั่นใจเวลายิ้มด้วยค่ะ ยิ่งคนที่สูบบุหรี่หรือดื่มนมดื่มกาแฟมานี่ ยิ่งต้องระวังนะคะ บ้วนปากหลังกินอาหารเสร็จก็ช่วยได้ค่ะ
ขอแปะคลิปวิดิโอของพี่ Erk Erk ด้วยนะคะ

13.พบทันตแพทย์บ้าง
ส่วนตัวเราๆคิดว่าคนที่ฟันสวยเป็นคนมีเสน่ห์มากค่ะ แต่ถ้าฟันสวยแต่ว่ามีหินปูนหนาก็ไม่โอเคเลยนะคะ หมั่นไปขูดหินปูนบ้าง ให้หมอเช็คฟันผุให้บ้าง รอยยิ้มของคุณจะได้เป็นที่ประทับใจของผู้ที่พบเห็น

14.อย่าติดนิสัยที่ทำให้ดูบุคลิกภาพดูแย่
เช่น การจับผมตลอดเวลา การเดินลากเท้า หลังค่อม เขย่าขาตลอดเวลา การดึงผม ฯลฯ เสน่ห์ของคุณจะลดลงทันที เมื่อคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ ค่อยๆแก้ไปนะคะ

15.คนที่เป็นสิว อย่าไปแกะมันนะ
อย่าไปยุ่งกับมัน ทายาสิวได้ ทาเสร็จก็ไม่ต้องไปเล่นกับมัน อย่าไปแคะแกะเกา ไม่งั้นรอยสิวเอย หลุมสิวเอย จะมาแทนที่ รักษายากกว่าสิวไปอีก

16.เอาเมคอัพออกให้เร็วที่สุด
เมื่อกลับมาบ้าน คุณควรจะเอาเมคอัพทั้งหลายที่อยู่บนหน้าตั้งแต่เช้ารีบเอามันออกไป ให้ผิวหน้าจริงๆของคุณได้หายใจบ้าง ผิวจะได้ไม่โทรม

17.ขยันมาส์กหน้า
การมาส์กหน้าสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ทำให้ผิวคุณดีขึ้นจริงๆนะคะ ซึ่งก็ต้องเปลืองตังหน่อย ถ้างบน้อยก็หาของในบ้านนี่แหละค่ะมาทำ นมสด โยเกิร์ต น้ำผึ้ง มะขามก็ว่ากันไป ถ้ามีทุนหน่อยจะซื้อ mask sheet ก็ไม่เกี่ยง หน้าคุณจะแต่งหน้าติด ผิวดี รูขุมขนเล็ก ดีงามจริงๆ

18.ความเครียด
ความเครียดนี่อันตรายมากกว่าที่คุณคิดเยอะมากนะคะ มันก่อให้เกิดโรคภัยมากมาย สุขภาพแย่ลง หน้าตาไม่สดใส เพราะฉะนั้น ทิ้งไรไปได้ก็ทิ้งไปค่ะ อย่าไปเก็บมาเครียดมาคิดมาก ปล่อยวาง

19.ออกกำลังกาย
เบสิกมากๆ เวลาถามว่าถ้าอยากดูดีต้องทำยังไง คำตอบที่ได้รับต้องมีการออกกำลังกายเป้นหนึ่งในคำตอบเสมอ เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังทำให้จิตใจสดใส ผิวเปล่งปลั่ง รูปร่างดี ไม่ขอลงรายละเอียดนะคะว่าออกกำลังกายอะไรบ้าง ขึ้นอยู่กับความชอบเลยค่ะ ส่วนตัวเราชอบตีแบด วิ่งและเวทเทรนนิ่งค่ะ

20.น้ำหอม (Optional)
ส่วนตัวแล้วเราชอบคนที่มีกลิ่นตัวหอมๆค่ะ ไม่ใช่ฉุนๆนะคะ ยิ่งกลิ่นบางๆนี่ยิ่งรู้สึกน่าค้นหา อยากเข้าไปดม แต่บางคนก็อาจไม่ชอบเวลาที่มีกลิ่นไม่ว่าจะหอมหรือเหม็น อันนี้แล้วแต่คนค่ะ ส่วนตัวรู้สึกว่าเวลาฉีดน้ำหอม เพื่อนชอบเข้ามาซบ เข้ามากอด เพื่อนผู้หญิงนะคะ ส่วนตัวเราใช้ Jo Malone กลิ่น English Pear & Freesia Cologne และเราเป็นคนจำคนที่กลิ่นด้วยค่ะ บางทียังไม่เห็นหน้าว่าใครมา ก็รู้แล้วว่าคนนี้มา หรือกลิ่นน้ำยาปรับผ้านุ่มก็ไม่เกี่ยงนะคะ หอมเหมือนกัน กลิ่นดูสะอาด

เรารู้สึกเป็นปลื้มมากๆเวลาเห็นเพื่อนๆหรือคนรอบตัวเป็นคนที่ดูแลตัวเอง รู้จักรักสวยรักงามเพื่อตัวเองมากขึ้น แต่ก็ไม่ต้องมากไปจนน่าหมั่นไส้นะคะ ไม่ใช่หยิบกระจกขึ้นมาส่องตลอดเวลา เสียบุคลิกภาพค่ะ

เดี๋ยวจะลองนั่งคิดไปเรื่อยๆนะคะ มีอะไรเพิ่มเติมเดี๋ยวจะนั่งลิสต์ให้ อาจดูจับฉ่ายไปหน่อย แต่ถ้าทำได้เกินครึ่งก็ถือว่าใช้ได้แล้วค่ะ
ถ้ามีคนสนใจเราจะมาแบ่งปัน Skincare routine ให้ฟังนะคะ


อยากให้ทุกคนดูแลตัวเองเพื่อตัวเองค่ะ เพื่อความมั่นใจ เคยเห็นไหมคะ คนที่หน้าตาธรรมดาแต่ดูดี ก็เพราะเขาดูแลตัวเองดี ขอให้สวยหล่อกันทุกคนนะคะ

Edit : เพิ่มวิดิโอให้ค่ะ