ต้นเรื่องคืออยากออกกำลังกายเพิ่มขึ้นครับ ลดน้ำหนัก หากิจการรเผาผลาญมากขึ้น
แต่เวลาวิ่งปกติไม่ค่อยจะพอ วันปกติ ก็วิ่งบนลู่ไฟฟ้า ได้ 30 -40 นาที ได้อาทิตย์ละ 2-3 วัน
เสาร์อาทิตย์ จะวิ่งไกลได้หน่อย 10 กิโล ประมาณนี้ วิ่งถนน ไม่น่าเบื่อเหมือนวิ่งบนลู่วิ่ง
(นอกจากวิ่ง แล้วผมยังเล่นกีฬา อีกหลายประเภท แบบจริงๆ จังๆ เลยมีเวลาวิ่งแค่นั้นเองครับ)

เลยเกิดความคิดว่า งั้น ไม่ต้องขึ้นลิฟท์ละกัน เดินวิ่งขึ้นตึกมันทุกๆครั้งที่มีโอกาสนี่แหล่ะ
อาคารที่ทำงานผมมีราวๆ 35 ชั้น ถ้าผมเดินขึ้น วันละสองรอบ เช้า กะ บ่าย
ก็ได้ ราวๆ วันละ 60 ชั้น (ผมไม่ได้อยู่ชั้นสูงสุด)  ซึ่งปกติ ก็ทำได้ไม่ยากครับ หอบนิดหน่อย
ตานี้ สงสัยว่า ถ้าผมทำไปเรื่อยๆ ไอ้ออกกำลังกายหน่ะ ได้ออกอยู่หรอก
แต่เข่า ทำซ้ำๆแบบนี้ ทุกวัน ๆ มันจะพังไปก่อนหรือเปล่าครับ
ควรหยุดทำ หรือสามารถทำต่อไปได้เรื่อยๆ
ใครมีข้อมูลอ้างอิง มีความเห็นอย่างไร รบกวนแนะนำด้วยนะครับ
ขอบคุณทุกท่านที่กรุณาแนะนำนะครับ

หมายเหตุ ตะก่อนขึ้นลิฟท์ตลอด พอขึ้นสามสิบขั้น บ่อยๆเข้า ไปขึ้นอาคาร 5-10 ชั้นนี่
รู้สึกไม่ทันเหนื่อย ง่ายๆกินขนมเลยครับ