สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 18 ปี เล่นฟิตเนสมาเกือบ 3 เดือนแล้วครับ
เล่นเพราะอยากได้หุ่นดี ก่อนหน้านี้ผมเป็นคนสูง ผอม เดินแบบโย่งๆเหมือนตะเกียบ
เพราะตัวผอม ไหล่แคบ ละก็เดินหลังค่อมด้วยครับแบบเหมือนหัวเต่าอ่ะมันยื่นไปข้างหน้า ฮ่า ฮ่า

     ตอนนั้นผมสูง 185 หนัก 62 ถือว่าผอมโย่งมากจริงๆเคยลองกินเยอะๆแบบเยอะมากๆช่วงนึง
     น้ำหนักก็ขึ้นมาแค่คืนนั้น พอตื่นมาก็ลงมาเท่าเดิม ครับเลยเริ่มหันมาเล่นฟิตเนส
     
เริ่มเล่นได้เดือนแรกเล่นเสร็จแล้วอัดไข่อัดอกไก่ทุกวันเลยครับ ผลลัพธ์ออกมาดีมาก
ผมเริ่มมีเนื้อมีหนังจากผอมเห็นกระดูก เล่นมาเรื่อยๆตอนนี้ก็เกือบ 3 เดือนแล้วครับ
  
    ตอนนี้น้ำหนักผม 70 โลคงที่แล้ว ผมวางไว้สัก 75 76
แต่ปัญหาคือตอนนี้เปิดเรียนแล้วเลยอาจจะทำให้กินไม่ถึงบ้างในบางวัน
ทำให้ช่วงนี้ผมรู้สึกว่าร่างกายมันคงที่แบบ 2 อาทิตย์ให้หลังนี้ไม่รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงเลยทั้งๆที่เล่นหนักขึ้นๆ

ผมไปฟิตเนสเฉลี่ยอาทิตย์ละ 3-4 ครั้งครับแล้วแต่ถ้าว่างจากมหาลัย เล่นครั้งละ 1 ชั่วโมงครึ่งถึง 2 ชั่วโมง
ผมเล่นจนหมดแบบไม่มีแรกยกต่อแล้วจริงๆถึงเลิก เล่นวันละส่วนสองส่วนแถมๆเผื่อแรงเหลือ ฮ่า ฮ่า
นอนวันละ 7 ชั่วโมงครับ

       คำถามครับ : ตอนนี้ผมคิดว่าจะเริ่มกินเวย์โปรตีน แต่ผมไม่มีความรู้เรื่องนี้เลย ผมควรเริ่มกินจากตัวไหนดีครับ
                             เรื่องราคาไม่มีปัญหาครับ ผมแค่ต้องการให้มันขึ้นเรื่อยๆหรือเห็นผลสักนิดเพราะตอนนี้เหมือนเล่นไปแต่ไม่ได้อะไรเลย
                             หรือแนะนำการกินที่สะดวกแล้วกินถึงก็ได้ครับ

        ขอบคุณพันทิปและทุกท่านที่มาร่วมให้ความรู้ครับ