ไม่ได้ยืดเส้นก่อนลงไปเล่นบาส

อยากสอบถามครับว่า มันไม่หนักมากใช่มั้ยครับอาการที่ผมกำลังจะพูดถึงต่อไปนี้

      ส่วนตัวผมเล่นบาสครับเล่นทุกวันแต่ไม่ได้ยืดเส้น ไม่ได้วอร์มอัพ ไม่ได้วอร์มดาวน์เลย จนกระทั่งข้อพลิก ก็หาหมอปกติจนหาย แล้วมาโดนคนเล่นบาสไม่เป็นมาทำให้เกิดอุบัติเหตุเจาะยางเหนือหัวเข่าผมบวมแต่อันนี้คิดว่าเส้นยึดเฉยๆคงไม่มีไรมากเป็นมาตั้งแต่ เดือนตุลาคม 2016 แล้ว ปัจจุบันยังนั่งพับขาได้แต่ไม่มาก ว่าจะไปหาหมอเร็วๆนี้
      แล้วก็เข้าประเด็นที่ผมจะถามคือ ก่อนหน้านี้ผมได้ไปเที่ยวญี่ปุ่นมาเป็นเวลา 7 วันคือไม่ได้เล่นบาสเลย ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย แล้วพอวันกลับทีมผมมีแข่งแล้วผมรีบไปมาก คือพึ่งลงเครื่องกลับถึงบ้านก็ Q2 แล้วเลยรีบไปสนามทีนี้ไม่ได้ วอร์มอัพ อะไรเลยไม่ได้ยืดเส้น แล้วไปถึงได้ลงเลย เล่นเต็มที่เลยจนรู้สึกเจ็บตรงหน้าแข่งเกือบถึงหัวเข่า แข่งไปเมื่อวันที่ 8 ที่ผ่านมา ตอนนี้รู้สึกปวดด้านล่างเข่ามากช่วงหน้าแข่งเกือบถึงหัวเข่ามากกว่า ตรงหัวเข่าไม่ได้เจ็บเลย ปวดทุกครั้งที่กระโดดนิดๆหน่อยๆ วิ่ง ตอนนี้ก็ต้องมีซ้อมเพราะยังมีแข่ง แต่ตอนนี้ก่อนซ้อม ก่อนเล่น ผมพยายามยืดเส้นตรงขามากๆๆๆ ยืดจนสุดจนรู้สึกหายปวดไปสักพัก พอซ้อมได้สัก 30นาที ถึง 1 ชั่วโมง ก็เริ่มปวดใหม่จนต้องมาวอร์มดาวน์เลย เลยอยากทราบว่า อาการแบบนี้ควรหาหมอแน่ๆ แต่มันจะไม่หนักมากใช่มั้ยครับ กลัวได้เลิกเล่นบาสมากๆครับ มันติดมากเจ็บขนาดไหนก็เล่น

      ฝากด้วยนะครับ ขอบคุณที่อ่านจนจบครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่