ไม่อยาก อดอาหารละ  เพิ่งมาเริ่มออกกำลังกายประมาณอาทิตย์  ตอนนี้ใช้วิธีกระโดดตบ  เพราะผมสะดวกออกในบ้าน  เลยเลือกวิธีกระโดดตบ   แรกๆ 200-300 ไม่ไหว เจ็บน่องทั้งคืน เพราะร้อยวันพันปีไม่เคยออกกำลังกาย
  
แต่พอออกทุกวัน(กระโดดตบ) ประมาณอาทิตย์นึงก็เริ่มชิน ไม่ค่อยเจ็บ  วันนี้ตบได้ประมาณ 1000 ครั้งผ่านได้ ไม่ใช่รวดเดียวนะครับ  แบบตบ 50- 100 ก็พักหอบ 1 นาที แล้วโดดใหม่

     ออกแล้วรู้สึกดี  แต่ยังไม่แน่ใจว่ามันเวิร์คป่าวครับ  กลัวเสียแรงเสียเวลาฟรี  คือผมอยากให้มันเผาผลาญทุกส่วน ไม่อยากเฉพาะส่วน  แต่กระโดดตบ  มันเหมือนเกี่ยวกับช่วงขากับช่วงแขนมากกว่าหรือเปล่าครับ ไม่แน่ใจ


ขอบคุณล่วงหน้าทุกคำตอบครับ