กระโดดตบทุกวัน ช่วยลดความอ้วนได้ไหมคะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นขออนุญาติอธิบายปัญหาคร่าวๆนะคะ
ตอนนี้เรารู้สึกอ้วนมาก ทำอะไรก็อึดอัด เพราะปกติเป็นคนชอบกินอยู่แล้ว และไม่ชอบออกกำลังกาย
ยิ่งช่วงไหนเรียนเครียดมากก็จะยิ่งอยากกินเยอะ+ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ
คนรอบข้างก็อยากให้ลดน้ำหนักเพราะมันมีแต่ผลดีต่อตัวเราเอง
แต่เราไม่เคยลดจริงๆจังๆได้นานเลยค่ะ ออกกำลังกายได้1-2สัปดาห์ก็ขี้เกียจซะแล้ว

ตอนนี้คิดได้ว่าอยากลองเริ่มกระโดดตบทุกวันตอนเช้า วันละ 300-500ครั้ง
ตามด้วยคลิป สควอท ของicon
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
บวกกับ คุมอาหารเช้า,เย็น (กลางวันไม่สะดวกเพราะต้องไปเรียนน่ะค่ะ)

ทำแบบนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้ไหมคะ อยากหุ่นดีกับเขาบ้างแต่ไม่เคยทำได้เลย เม่าโศก