ฤดูร้อนปีทีแล้วคงเป็นที่จดจำกันไปอีกนาน วันนี้เลยขอนำอากาศเดือนเมษายนของปีนี้ หักลบกับปีที่แล้ว โดยเป็นข้อมูลของกรมอุตุนิยมวิทยาไทยทั้งหมด สัปดาห์ที่ 1 ของเดือนเมษายนปีนี้อากาศเย็นกว่าปีที่แล้วหลายอ

เข้าสวนลุมฯ เช้านี้วิ่งสบายๆ 40 นาที เพซอีซี่ รวม Warm Up/Cool Down 10.35 กม. อากาศเช้านี้เย็นสะใจ 21 องศาฯ  ปีนี้ไม่รู้จะได้กี่วัน อาหารเช้าหลังวิ่งวันนี้คือ สลัดทูน่าไข่ต้ม+ส้มครึ่งใบ สลัดท

มีดรัสเซีย มีดปลายปืนเอเค47 เราๆท่านๆคงคุ้นเคยกับมีดชนิดนี้กันดีนะครับ ถึงจะเป็นมีดคอมมิวนิสต์แต่ก็แพร่กระจายไปทั่วในโลกเสรี เราจะเคยเห็นมันวางขายบ่อยๆในร้านขายอุปกรณ์ทางการทหารหรือร้านอุปกรณ์เดินป่าท

เอสเต้ ANR ขวดซ้าย แท้ไหมคะ ซื้อมาจากออนไลน์ มีกลิ่นเฉพาะของ ANR แต่กลิ่นอ่อนบาง (ซื้อมาราคา 2500 เอง ราคาส่งต่อ) ขวดที่เอามาเทียบ ทางขวา ซื้อจากสนามบินญี่ปุ่น เปิดใช้ได้ 3 เดือนค่ะ กลิ่นชัด อักษรที่ฝ

ในฐานะโหรฯ เล็ก ๆ คนหนึ่ง ในช่วงเวลาวันสองวันนี้ ในสถานการณ์ที่ไทยเราเกิดแผ่นดินไหวประวัติศาสตร์ ในการเข้ามาอ่านกระทู้ต่าง ๆ หวังว่าจะมีการบันทึกเหตุทางโหรฯ ดี ๆ จากโหรฯใหญ่ ๆ หลายท่าน เพื่อฝากให้เป็

อิหร่านที่กำลังแข่งกับอุซเบกิซสถานตอนนี้ เจ้าบ้านอิหร่าน อากาศน่าจะหนาวจัดเลยน่ะครับ สตาฟโค้ช ทีมงานใส่เสื้อหนาว ห่มผ้ากันเลยทีเดียว https://www.youtube.com/watch?v=AFNiQBEW7XU ลองเช็คอากาศที่สนามท

มวลอากาศเย็นกลางเดือนมีนาคม อากาศหนาวส่วนใหญ่เน้นที่ภาคอีสาน แต่โดยรวมคือเย็นทั้งประเทศ แม้กระทั่งกรุงเทพมหานครเอง แต่ลองเอาอุณหภูมิอากาศของเชียงใหม่ นครปฐม อยุธยามาเทียบกับ เชียงใหม่ร้อนไปเลย นครปฐม

หากท่านต้องการกระชับกล้ามเนื้อขาตั้งแต่สะโพกลงไป พร้อมกับฝึกการทรงตัวให้มั่นคง ลองทำท่า Single Leg Deadlift ต่อเนื่องกับท่า Straight Leg March โดยขาข้