อ้วนได้ก็ผอมได้ !!! เดือน 03-12/2559
ต้นปีมีแต่คนเรียกไอ้อ้วน กินจนเพลิน จนลืมดูตัวเอง พอรู้ตัวอีกทีหุ่นก็กลายเป็นแบบในภาพแรกซะแล้ว ปกติ นน.จะอยู่ที่ 65 แต่ ภาพแรก นน.ขึ้นไปถึง 78 กิโล 555 เกือบ80 นน.ไม่เคยหนักเท่านี้มาก่อน พอมาดูตัวเองในกระจกแล้วก็ตกใจว่า "กูมาถึงจุดๆนี้ได้ไงวะ" จุดที่ใส่กางเกงตัวเก่าไม่ได้ ใส่เสื้อทีนึกว่าขโมยเสื้อเด็กมาใส่ เลยลองคิดว่า เอาว่ะ เดี๋ยวจะเริ่มกลับมาออกกำลังกายตอนต้นเดือนมีนา-ธันวา รวมทั้งหมด 9 เดือน มีพักบ้าง ขี้เกี้ยจบ้าง ในหัวมีแต่ข้ออ้าง "เหนื่อยวะ เรียนหนักวะ ไม่มีเวลาว่ะ พรุ่งนี้ค่อยเริ่ม หยุดวันเดียวเอง ไม่เป็นไรหรอก" แต่ก็จะค่อยเตือนตัวเองตลอด ถ้ามั่วแต่ทำตัวเดิมๆแล้วเมื่อไหร่ชีวิตจะดีขึ้น ปัจจุบันมีแต่คนทักว่าไปทำอะไรมาทำไมผอมลง นน.เหลือ 58 กิโล กลับมาใส่กางเกงตัวเก่าๆได้ แถมยังหลวมไปด้วยนิดหน่อย ปกติใส่กางเกงเอว32 ตอนอ้วนต้องซื้อกางเกงเอว34 ตอนนี้เอวเหลือ 29 บางคนชอบคิดว่าการเข้าฟิตเนสต้องเป็นพวกบ้าพลัง บ้ากล้าม ต้องเป็นผู้ชายกล้ามปูถึงเล่นได้ แต่จริงๆแล้วไม่ใช่เลย ผู้หญิง ผู้ชาย คนผอม คนอ้วน เล่นได้หมด มันไม่ได้เล่นให้ได้กล้ามอย่างเดียว ถ้าอยากลดนน.ยิ่งต้องลดฟิตเนสควบคู่กับคาดิโอ+คุมอาหาร มันถึงจะได้ผล 55 ไม่ใช่อดข้าวเย็น กินยาลดนน. ใครเคยคิดอยากจะเริ่มลดนน.หรืออยากเริ่มออกกำลังกาย คุณอย่ารอ รอ แล้วก็รอ หาข้ออ้างไปเรื่อยๆ สุดท้ายก็หมดปี หันมาดูตัวเอง ก็ยังหุ่นเหมือนเดิม บางคนอาจจะอ้วนกว่าเดิมอีก ให้ลองตั้งใจจริงๆ แล้วลงมือทำเลย อย่ามั่วแต่ดูคลิปออกกำลังกาย แล้วนอนกินขนม แชร์ไว้ก่อน เดี๋ยวมีเวลาค่อยทำ แต่จงลงมือทำเลย ตั้งใจเลยวันนี้ต้องวิ่ง15นาที แรกๆอย่าหักโหม เล่นเบาๆ ค่อยๆไป กว่าจะอ้วนได้ยังต้องใช้เวลา ฉะนั้นกว่าจะผอมได้ยิ่งต้องใช้เวลามากกว่า แค่อาทิตย์สองอาทิตย์มันยังไม่เห็นผลหรอก ลองตั้งเป้าสัก 2 เดือนให้ได้ก่อน ถ้าทำได้ค่อยๆเพื่มเป็น 4 เดือน แล้วจะเห็นผล ผมรู้ว่ามันเหนื่อย มันท้อ มันทรมาน แต่ถ้าผ่านมันมาได้ แล้วเห็นผลตอบแทนที่เราพยายามทำมาตลอด มันคุ้มนะ อย่างน้อยเราก็ทำได้สำเร็จ ไม่จำเป็นต้องแข่งกับใคร ถ้าคุณไม่เริ่มตอนนี้ แล้วจะเริ่มตอนไหน? ต้องรอให้ป่วย เข้าโรงพยาบาลก่อน หรืรอให้ไม่มีแรงก่อนถึงจะเริ่ม พอรู้ตัวอีกทีก็สายเกินไปเสียแล้ว!!!
ปล.ไม่ได้กินเวย์โปรตีนแต่อย่างใด กินเวย์อย่างเดียวไม่ได้ทำให้กล้ามใหญ่ ถ้ายังไม่ลุกออกจากที่นอน แล้วไปออกกำลังกายซะ 555
เพื่อนใครบ่นมาทั้งแต่ต้นปี ตอนนี้มันก็ยังไม่เริ่ม แชร์วนไป แชร์ไปจนกว่าจะผอม 555
ใครกำลังท้อแท้ หมดกำลังใจ หรืออยากเริ่มออกกำลังกาย อยากให้อ่าน
ต้นปีมีแต่คนเรียกไอ้อ้วน กินจนเพลิน จนลืมดูตัวเอง พอรู้ตัวอีกทีหุ่นก็กลายเป็นแบบในภาพแรกซะแล้ว ปกติ นน.จะอยู่ที่ 65 แต่ ภาพแรก นน.ขึ้นไปถึง 78 กิโล 555 เกือบ80 นน.ไม่เคยหนักเท่านี้มาก่อน พอมาดูตัวเองในกระจกแล้วก็ตกใจว่า "กูมาถึงจุดๆนี้ได้ไงวะ" จุดที่ใส่กางเกงตัวเก่าไม่ได้ ใส่เสื้อทีนึกว่าขโมยเสื้อเด็กมาใส่ เลยลองคิดว่า เอาว่ะ เดี๋ยวจะเริ่มกลับมาออกกำลังกายตอนต้นเดือนมีนา-ธันวา รวมทั้งหมด 9 เดือน มีพักบ้าง ขี้เกี้ยจบ้าง ในหัวมีแต่ข้ออ้าง "เหนื่อยวะ เรียนหนักวะ ไม่มีเวลาว่ะ พรุ่งนี้ค่อยเริ่ม หยุดวันเดียวเอง ไม่เป็นไรหรอก" แต่ก็จะค่อยเตือนตัวเองตลอด ถ้ามั่วแต่ทำตัวเดิมๆแล้วเมื่อไหร่ชีวิตจะดีขึ้น ปัจจุบันมีแต่คนทักว่าไปทำอะไรมาทำไมผอมลง นน.เหลือ 58 กิโล กลับมาใส่กางเกงตัวเก่าๆได้ แถมยังหลวมไปด้วยนิดหน่อย ปกติใส่กางเกงเอว32 ตอนอ้วนต้องซื้อกางเกงเอว34 ตอนนี้เอวเหลือ 29 บางคนชอบคิดว่าการเข้าฟิตเนสต้องเป็นพวกบ้าพลัง บ้ากล้าม ต้องเป็นผู้ชายกล้ามปูถึงเล่นได้ แต่จริงๆแล้วไม่ใช่เลย ผู้หญิง ผู้ชาย คนผอม คนอ้วน เล่นได้หมด มันไม่ได้เล่นให้ได้กล้ามอย่างเดียว ถ้าอยากลดนน.ยิ่งต้องลดฟิตเนสควบคู่กับคาดิโอ+คุมอาหาร มันถึงจะได้ผล 55 ไม่ใช่อดข้าวเย็น กินยาลดนน. ใครเคยคิดอยากจะเริ่มลดนน.หรืออยากเริ่มออกกำลังกาย คุณอย่ารอ รอ แล้วก็รอ หาข้ออ้างไปเรื่อยๆ สุดท้ายก็หมดปี หันมาดูตัวเอง ก็ยังหุ่นเหมือนเดิม บางคนอาจจะอ้วนกว่าเดิมอีก ให้ลองตั้งใจจริงๆ แล้วลงมือทำเลย อย่ามั่วแต่ดูคลิปออกกำลังกาย แล้วนอนกินขนม แชร์ไว้ก่อน เดี๋ยวมีเวลาค่อยทำ แต่จงลงมือทำเลย ตั้งใจเลยวันนี้ต้องวิ่ง15นาที แรกๆอย่าหักโหม เล่นเบาๆ ค่อยๆไป กว่าจะอ้วนได้ยังต้องใช้เวลา ฉะนั้นกว่าจะผอมได้ยิ่งต้องใช้เวลามากกว่า แค่อาทิตย์สองอาทิตย์มันยังไม่เห็นผลหรอก ลองตั้งเป้าสัก 2 เดือนให้ได้ก่อน ถ้าทำได้ค่อยๆเพื่มเป็น 4 เดือน แล้วจะเห็นผล ผมรู้ว่ามันเหนื่อย มันท้อ มันทรมาน แต่ถ้าผ่านมันมาได้ แล้วเห็นผลตอบแทนที่เราพยายามทำมาตลอด มันคุ้มนะ อย่างน้อยเราก็ทำได้สำเร็จ ไม่จำเป็นต้องแข่งกับใคร ถ้าคุณไม่เริ่มตอนนี้ แล้วจะเริ่มตอนไหน? ต้องรอให้ป่วย เข้าโรงพยาบาลก่อน หรืรอให้ไม่มีแรงก่อนถึงจะเริ่ม พอรู้ตัวอีกทีก็สายเกินไปเสียแล้ว!!!
ปล.ไม่ได้กินเวย์โปรตีนแต่อย่างใด กินเวย์อย่างเดียวไม่ได้ทำให้กล้ามใหญ่ ถ้ายังไม่ลุกออกจากที่นอน แล้วไปออกกำลังกายซะ 555
เพื่อนใครบ่นมาทั้งแต่ต้นปี ตอนนี้มันก็ยังไม่เริ่ม แชร์วนไป แชร์ไปจนกว่าจะผอม 555