ปิดเทอมมานี้ นอนเช้าตื่นบ่ายสองทุกวันเลย สงสัยว่ามันมีผลอะไรมั้ย คือทำอะไรก็เหมือนปกติอะ กินข้าวก็สามมื้อ เวลาก็ตื่นมากินเหมือนข้าวเช้า พอมืดๆก็กินอีก พอสักเที่ยงคืนตี1ก็กินอีกมื้อ ร่างกายจะทำงานเหมือ

แรกๆเรานอนประมาณตี 2-3 ตื่น 10 โมง หลังๆชักเพี้ยนหนักนอน 6-7-8 โมงเช้า ตื่นบ่ายรึเย็น รู้สึกว่าตอนกลางคืน อากาศมันสบาย ไม่วุ่นวาย ทำอะไรไปเรื่อยๆ หัวมันไบรท์ และแล่นมาก ทำอะไรแป๊บๆก็เช้า กินข้าววันละม

ก็ตามหัวข้อเลยครับ อย่างเช่น ถ้าเรานอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมง กับ นอน 6 โมงตื่น บ่ายสอง เป็นเวลา 8 ชั่วโมงเท่ากัน ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอเหมือนๆกันไหมครับ ผมเคยไปอ่านเจอหลายๆที่ เขาบอกว่าเวลา

สงสัยจริงๆครับ ถ้าคน2คนนอน 8ชม.เท่ากัน แต่คนนึงนอน 4ทุ่ม ตื่น 6โมงเช้า อีกคนนอน ตี2 ตื่น 10โมง มันส่งผลต่อร่างกายต่างกันรึป่าวครับ ถ้าส่งผล หมายความว่า ดวงอาทิตย์ขึ้นลง(อุณหภูมิ) มีผลหรอครับ ดังนั้

นอนผิดเวลาอยากปรับเวลานอนแต่ทำไม่ได้สักทีค่ะ เดี๋ยวนี้นอนเช้าทุกวันเลย ตอนแรกก็เที่ยงคืน ค่อยๆ เพิ่มมาเป็นตี 2 ตี 4 แล้วก็เช้า 6 โมง ตอนนี้ขยับมาเป็น 8-9 โมงเช้าแล้วค่ะกว่าจะง่วงนอน พยายามนอนเร็วก็นอน

เมื่อก่อนผมเป็นคนนอนดึกมาก อาจจะด้วยสาเหตุ เพราะเรียน งานพาร์ทไทม์ ไหนจะเล่น+เที่ยวอีก วัน ๆ หนึ่งกว่าจะได้นอนก็ปาไปเกือบเช้า แล้วก็ตื่นมาเรียนอีกทีก็บ่าย ๆ เลย แล้วก็นอนดึกอีก วนเวียนอยู่แบบนี้จนกลา

ผมเองตื่นนอนเวลา 18.00 (6โมงเย็น) จะหลับตอน ตี 5 ครับ  ทำงานช่วงกลางคืนครับ ใช้ชีวิตเเบบนี้มาประมาณ 7 ปี เเล้วครับ ช่วงกลางวันจะหายไปครับ

พอดีอยากรู้ว่าปกติคนเรานอนวันละ 8 ชั่วโมง แต่พักหลัง ๆ มานี่ผมนอนวันละ 12 ชั่วโมง คืออยากรู้สาเหตุว่าทำไมพักหลัง ๆ ชอบนอน 12 ชั่วโมง อยากรู้ว่านอน 12 ชั่วโมงนี่ผิดปกติไหม ? สาเหตุที่ผมคาดเดาคือ. 1. พ

ชีวิตตอนนี้เป็นยังไงบ้างครับ มีอาการอะไรไหม คิดไหมว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ หรือปล่อยๆไป แล้วเราสามารถนอนดึก นอนน้อย แต่กินยาบำรุงหรือวิตามินอะไรพวกนี้ได้ไหมครับ มันจะแทนกันได้ไหม ถ้ามีก็รบกวนแนะนำหน่อยค