เมื่อก่อนผมเป็นคนนอนดึกมาก อาจจะด้วยสาเหตุ เพราะเรียน งานพาร์ทไทม์ ไหนจะเล่น+เที่ยวอีก
วัน ๆ หนึ่งกว่าจะได้นอนก็ปาไปเกือบเช้า
แล้วก็ตื่นมาเรียนอีกทีก็บ่าย ๆ เลย แล้วก็นอนดึกอีก วนเวียนอยู่แบบนี้จนกลายเป็นนิสัยไปแล้ว

ทีนี้รู้สึกตัวว่าสุขภาพเริ่มไม่ค่อยดีนัก อากาศเปลี่ยนหน่อยก็เป็นหวัดละ ตอนนี้เรียนจบเป็นชาวออฟฟิศถ้าวันไหนที่มีงานเช้าแล้วเมื่อคืนจัดหนักนอนดึก พอตื่นมาจะรู้สึกเลยว่าไม่สบายแน่ ๆ ทั้ง ๆ ที่ผมเป็นคนออกกำลังกายนะครับ
พี่ ๆ ที่ทำงานก็ทักว่าทำไมเป็นนักกีฬา แถมอายุก็น้อยทำไมหาหมอบ่อยจัง  
ผมเลยพยายามอยากจะเข้านอนไว ๆ ครับ ให้หลับซักประมาณ 2 - 4 ทุ่ม

ปัญหาคือ มันหลับยากมากครับ แค่มีเสียงรบกวนนิดหน่อยก็หลับไม่ลงแล้ว เสียงแอร์ เสียงรถ เสียงคน แค่นี้ก็ทำเอาตาค้างแล้วครับ
อาจเป็นเพราะว่าช่วงเวลาเมื่อก่อนที่ผมนอนนั้นมันค่อนข้างเงียบมาก (ตี 3 ตี 4) ร่างกายมันเลยไม่ปรับตัว
สุดท้ายก็อีหรอบเดิม ตี 3 กว่าจะได้หลับ

ผมก็อยากจะเข้านอนไว ๆ แบบชาวบ้านเค้าบ้าง มันทำไม่ได้ครับ ใครมีวิธีแนะนำหน่อยโดยที่ไม่พึ่งยานะครับ จะถือเป็นพระคุณมากครับ