เราย้ายมาอยู่กรุงเทพตั้งแต่มาเรียนมหาลัยที่นี่ค่ะ ช่วงแรกๆที่มานอนไม่หลับบ่อยๆตอนแรกก็คิดว่าเพราะน่าจะแปลกที่ก็เลยนอนไม่หลับ
แต่นี่เราอยู่มาจะสองเทอมแล้วก็ยังนอนไม่หลับ ก็เป็นแบบนี้บ่อยๆเพื่อนแนะนำอะไรมาก็ทำบ้างแต่ไม่ค่อยได้ผล
นอกจากจะเหนื่อยมามากๆเท่านั้นถึงจะหลับ กลางค่ำกลางคืนจะนอนไม่หลับ
คือเราเริ่มจะนอนเวลาที่เรียนเสร็จอย่างเรียนเช้าบ่ายไม่มีเรียนก็นอนพัก ชั่วโมงสองชั่วโมงก็ตื่น แล้วก็ทำนู่นนี่นั้นตามประสาเรา
พอถึงเวลานอน เราพยายามจะนอนสักสี่ทุ่ม แต่เอาจริงๆได้นอนจริงๆก็ปาไปตีหนึ่งตีสอง บางวันหนักคือหลับจริงๆตอนตีสามแล้วตื่นมาเรียนเช้า
คือเราก็ไม่ได้เก็บอะไรมาคิดก่อนนอน สมองว่าง เราปล่อยโล่งเลยก่อนนอน แต่ก็นอนไม่หลับ ทั้งๆที่ง่วงนอนมากๆแต่ตาสว่างมาก
พอจะมีคำแนะนำดีๆให้ไหมค่ะ