คือผมเป็นนักศึกษาครับ อายุ21ปี ช่วงนี้เรียนซัมเมอร์ลงแต่วิชาบ่ายเลยนอนดึกๆ ช่วงตี2-4 แล้วตื่นเที่ยงๆไปเรียนบ่าย แต่ไม่ใช่ว่าอยากนอนเวลานี้นะครับ เคยพยายามนอนตั้งแต่5ทุ่มก็มาหลับช่วงนี้อยู่ดี

บางวันได้นอนเยอะ ประมาณ8-10ชั่วโมง ตื่นแบบงัวเงียจนผมไม่อยากลุกเลยครับ ต้องกดsnoozeเป็นสิบรอบแล้วกลั้นใจตื่นขึ้นมา

แต่บางวันที่ได้นอนแค่3-4ชั่วโมง(สะดุ้งตื่น) แล้วไม่มีอาการง่วงเลย ตาสว่างไปเลยหลับต่อก็ไม่ได้(เลยคิดว่าไม่น่าจะเป็นผลดีต่อร่างกาย)

วันที่ผมตั้งกระทู้นี้ก็นอนแค่3ชั่วโมงแล้วสะดุ้งตื่นขึ้นมาเช่นกัน

แต่ก่อนช่วงม.ปลายไม่เคยนอนน้อยขนาดนี้

น้อยสุดๆก็5ชั่วโมงตื่นแบบง่วงๆอยากนอนต่อแต่ต้องไปเรียน มากสุดๆก็10ชั่วโมงแบบตื่นแล้วพร้อมทำอย่างอื่นเลย(วันเสาร์-อาทิตย์)

ตอนนี้ไม่รู้จะทำอย่างไรดีแล้วครับ ใครพอจะมีทางออกหรือคำแนะนำบ้างครับ