อยู่ระหว่างช่วงลดไขมัน หลังจาก Bulk มาหลายเดือน
จำเป็นต้องมีชีทเดย์ไหมครับ
คือ ปกติเป็นคนกินคลีนอยู่แล้ว ขนมหวาน ของทอด ของมัน ๆ ไม่เคยกินเลย เป็นแบบนี้มา 2 ปีแล้วตั้งแต่ก่อนเล่นกล้ามอีก
ช่วง Bulk เน้นกินข้าวเยอะเฉย ๆ ครับ
ถ้าต้องมีชีทเดย์นี่ ไม่รู้จะกินไรดี เพื่อเร่งการเผาผลาญ
เห็นบางคนกินเป็น 4000 แคลวันชีท
ยังงงว่ากินไรเข้าไปทำไมได้เยอะจัง ช่วง Bulk กินแค่ 3000 ก็แน่นท้องแล้ว
ขอบคุณครับ