อ่านๆว่ามีประโยชน์ แต่ก็มีหลายบทความก็ว่ามีโทษ อายุ 52 ไม่มีโรค ไม่มีโรคประจำตัว แข็งแรง วิ่งออกกำลังกายทุกวัน  ตรวจร่างกายประจำ น้ำตาล 96 ไขมัน 220 ดื่มชาอู่หลง (ที่มีขายทั่วๆไป) เป็นประจำ ช่ว

อยากให้ญาติผู้ใหญ่ที่บ้านได้มีอายุยืนแบบแข็งแรง เจ็บป่วยยาก ใครพอจะรู้ท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุ (65-70ปีขึ้นไป) บ้าง? โดยเน้นท่าที่ช่วยด้านหัวใจ ความดันโลหิต แต่ไม่หักโหมจนเป็นอันตรายต่อกระด

การวิ่งเป็นกีฬาที่สามารถเริ่มต้นได้ในทุกเพศทุกวัย โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย และยังสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่   ในขณะที่เราวิ่งจะมีการลงน้ำหนักไปที่ส้นเท้า ดังนั้นข้อเข่าและข้

อายุ 50 หนัก 72 เรื่มเจ็บหัวเข่าเวลานั่งพับเพียบ ไปหาหมอ บอว่าเป็นเข่าเสื่อม ให้ ลด น้ำหนักตัวลงไปให้เหลือ 60 แนะนำให้ออกกำลังกาย แต่ห้ามวิ่ง หรือ กีฬาที่ทิ้งน้ำหนักตัวลงที่เข่า แนะนำให้ว่ายน้ำ ตอนแรก

การทานคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี คอลลาเจนไทป์ทู นั้น เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากๆ ในการดูแลกระดูกและข้อ โดยเฉพาะถ้าเรามีปัญหาการรับคอลลาเจนจากอาหาร