ตอนนี้ซ้อม Long Run มีปัญหาตอนแวะจิบน้ำ พอกลับมาวิ่งต่อรู้สึก Pace ตกพอจะเร่งไป Pace เดิม เร่งยังไงก็ไม่ขึ้น พอรู้สึกเร่งๆไปแล้วทำให้ร่างกายรวนกว่าเดิม สรุปกลับไป Pace เดิมไม่ได้ แล้วก็รวนยาวๆเลย จะไม่กินน้ำก็ไม่ได้ เป็นคนเหงื่อเยอะมาก กลัวจะตัวแห้งเป็นลมไปก่อน
มีปัญหาตอนซ้อม Long Run
ตอนนี้ซ้อม Long Run มีปัญหาตอนแวะจิบน้ำ พอกลับมาวิ่งต่อรู้สึก Pace ตกพอจะเร่งไป Pace เดิม เร่งยังไงก็ไม่ขึ้น พอรู้สึกเร่งๆไปแล้วทำให้ร่างกายรวนกว่าเดิม สรุปกลับไป Pace เดิมไม่ได้ แล้วก็รวนยาวๆเลย จะไม่กินน้ำก็ไม่ได้ เป็นคนเหงื่อเยอะมาก กลัวจะตัวแห้งเป็นลมไปก่อน
อย่างนี้ต้องฝึกไรเพิ่มมั้ยครับ
มินิวิ่งประมาณ 52-55 นาที ฮาล์ฟประมาณ 1.58 - 2.05 ชั่วโมง
ส่วนฟูลกะคงเพซประมาณ 5 กว่าๆถึง 6 แต่ซ้อมมาแล้วคุมไม่อยู่ตลอดเลยครับ