สวัสดีค่า

อยากทราบว่าการออกกำลังกายตามคลิปด้านล่างของคุณ Cassey ho เป็นการออกแบบไหนหรอคะ??
(Cardio, Weight training etc.)

https://www.youtube.com/watch?v=VWZSkDJP0-I
https://www.youtube.com/watch?v=F1CohjEGbPc
https://www.youtube.com/watch?v=7QrDwd9PB4c
https://www.youtube.com/watch?v=Z7u_sdYNS_k
https://www.youtube.com/watch?v=tyDMVUikmb4

เราอยากลดสัดส่วนโดยเน้นไปที่ขาเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็ออกก็สัดส่วนอื่นควบคู่กันไปด้วย(ตามคลิปด้านบน + squat 100ที)
ถือว่าหนักไปไหมคะ??

ขอบคุณล่วงหน้าค่า^^