+ขอวิธีการเตรียมตัววิ่ง1000เมตร และ ว่ายน้ำ 50 เมตร แบบ ถึก ทน ไว+

นานาสวัสดีขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยนะคะ มีวิธีการเตรียมตัววิ่ง1000เมตรและว่ายน้ำ 50 ให้ไหว ถึก ทน ไว ทันเวลลาบ้างไหมคะ เพราะจะไปสอบนักเรียนนายร้อยตำรวจหญิงปีนี้ค่ะ ทางด้านข้อสอบตอนนี้ก็ฝึกทำทุกวันค่ะ แต่หนูเครียดเรื่องการสอบพล พอดีน้องเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมาก แต่จะพยายามค่ะ รบกวนขอคำแนะนำจากพี่ๆทีนะคะ นานาขอบคุณ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ซ้อมให้หนักครับ

วิ่ง ไม่ค่อยเท่าไหร่ ใครๆ ก็วิ่งได้ ฝึกรายละเอียด เช่น จังหวะการก้าวขา  การหายใจ ฝึกพละกำลังและความเร็ว

ว่ายน้ำ ใครพื้นฐานดี เทคนิคดี จะว่ายได้ชิล ไหลลื่น เร็ว เหนื่อยน้อยกว่าคนที่ว่ายไม่ค่อยเป็นแล้วเอาแต่จ้วงๆ ครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่