เราชอบเดินชัน ไม่ก็กระโดดเชือก40นาที(เพิ่มมา10จากช่วงปกติ)หลังเวทวันที่เล่นUpper3วัน ส่วนวันเล่นขา2วันไม่ได้คาดิโอ

สวัสดี เรากังกลเรื่องกลิ่นคริสตอริสมากเรามีกลิ่นมานานจะเป็นเดือนแล้วกลิ่นก็ยังไม่หาย หมอก็ไม่กล้าไปหา  ไม่มีอาการคันตกขาวก็ปกติ ในช่องคลอดก็ไม่มีกลิ่นมีกลิ่นตรงคริสตอริส  ก่อนหน้าเรากินอาหาร

การออกกำลัง ก็มี -คาดิโอ้วันละ 1 ชม -เวทประมาน 30 นาที (ทำ5ท่า ท่าละ5 เซ็ท เซ็ทละ15ครั้งคะ) (ไม่ค่อยรู้จักท่าอะแหะๆ) การกินอาหาร ก็มีการควบคุมพอสมควรคะ ลดอาหารจำพวกแป้งละของทอดลง (แต่ก็ยังมีกินอยู่บ

สวัสดีค่าาา เราอยากทราบว่าเราเพิ่มน้ำหนักกินอาหารเสริมให้อ้วนมันจะอ้วนเกินไปมั้ยคะ เราสูง159หนัก48 เราอยากปั้นก้นอะค่ะ ใครมีทริคดีๆบอกจะเป็นพระคุณมากเลยค่ะ😭😭 ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

อยากทราบว่ามีใครเคยไปดูดไขมันมาบ้างค่ะ พอดีเรามีปัญหาช่วงสะโพกและต้นขา ออกกำลังกายทุกวันน่ะค่ะ แต่ลดยากมากกก ลงยากมากกค่ะ จะเป็นปีๆแล้ว ว่าจะไปดูดไขมันอยากทราบรายละเอียดหรือประสบการณ์ของท่านๆที่เคยไปท

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขอมาเขียนรีวิวแบบ เจาะลึก ร้านชานม & คาเฟ่ใน อำเภอแม่ทะ จ.ลำปาง ที่เพิ่งมีโอกาสได้ไปลองมา โดยมี AI คู่ใจที่ผมใช้อยู่เป็นประจำ “ขวัญใจ” มาช่วยวิเคราะห

ขอวิธีลดน้ำหนักให้เห็นผลค่ะ สูง165 หนักประมาณ 124 กก อยากลดเหลือ 52-54  ใช้เวลากี่เดือน ขอไม่มีกล้ามแขน น่องที่ขา มีกล้ามท้องได้นิดหน่อย อยากลดประมาณสัก 15 กก ต่อเดือน เป็นได้มั้ย ขอบคุณค่ะ

คืออยากลดน้ำหนักลงค่ะประมาณ 4-5 โล แต่เราไม่ชอบออกกำลังกายถ้าควบคุมอาหารอย่างเดียวจะโอเคมั้ยคะ แต่เราไม่ค่อยมีความรู้ดลยอยากถามความเห็นค่ะว่าต้องกอนอะไรยังไง เพราะเราอยู่หอค่ะปกติข้าวเช้าไม่ได้กอน จะไ