หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่า Sit Up นี่เราสามารถค้างตัวได้ทุกระดับลำตัวไหมครับ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมทำมาหลายปี มันจะมีจังหวะหนึ่งตอนที่งอตัวลง ต่อให้เกร็งอย่างไร ก็จะเอนลงไปอยู่ดี, จึงอยากทราบว่า มันเป็นเเพราะกล้ามท้องยังไม่แข็งแรงพอ
หรือว่า เป็นขีดจำกัดของมนุษย์ ที่ยังไงก็ต้องเอนลงไปอยู่แล้ว, ขอบคุณทุกคำตอบล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
“วิ่ง” ให้ถูกท่า หายใจให้เป็น
ศีรษะ ตั้งตรงเป็นแกนเดียวกับลำตัว ไม่เงยหรือก้ม สายตามองตรง ไม่เกร็งกล้ามเนื้อคอ ลำตัวและไหล่ ลำตัวตั้งตรงไม่งอ หรือพับช่วงเอวขณะวิ่ง ทิ้งน้ำหนักตัวและเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย ลำตัวต้องไม่ส่ายไปมา ส่วนไห
สมาชิกหมายเลข 3903744
หน้าท้อง
ผมอยู่ รด.ปี2 ม.5 สูง 190ซม ออกกำลังกายทุกวัน ดึงข้อ pull up ,hanging leg raise แล้วก็มียกเวท (ไม่ได้เข้าฟิตเนส)และออกอีกหลายท่า สอบสมรรถภาพนศท. Push up : 108 ครั้ง ใน 2 นาที Sit up : 117 ครั้ง ใน 2
สมาชิกหมายเลข 8064417
“วิ่ง” ให้ถูกท่า หายใจให้เป็น
ศีรษะ ตั้งตรงเป็นแกนเดียวกับลำตัว ไม่เงยหรือก้ม สายตามองตรง ไม่เกร็งกล้ามเนื้อคอ ลำตัวและไหล่ ลำตัวตั้งตรงไม่งอ หรือพับช่วงเอวขณะวิ่ง ทิ้งน้ำหนักตัวและเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย ลำตัวต้องไม่ส่ายไปมา ส่วนไห
สมาชิกหมายเลข 3903744
ท่า sit up ต้อง เหยียดขาตรง หรืองอขาคะ
เราทำทั้ง งอขาและไม่งอขาค่ะ แบบไหนถึงจะดีคะ เห็น ผล เห็น six pack คะ
Sombut4381
สธ.แนะ 4 ท่าอุ้มทารกแรกเกิด ย้ำ! ห้ามเขย่าเด็กแรง เสี่ยงบาดเจ็บทางสมอง
กรมการแพทย์ โดยสถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี ชี้ทารกแรกเกิดกล้ามเนื้อคอยังไม่แข็งแรง หากเขย่าแรง ๆ อาจบาดเจ็บทางสมองจนถึงขั้นเสียชีวิต แนะ 4 ท่าอุ้มส่งผลดีต่อพัฒนาการด้านร่างกายและจิตใจ ทำให้เด็กร
สมาชิกหมายเลข 7918220
เมื่อเราลอง muscle up ดู
** กระทู้นี้เหมือนมาเล่าให้ฟัง และเก็บไว้เป็นเหมือน ไดอารี่ ไว้เผื่อมาอ่านอีกในอนาคต ** หลังจากตั้งกระทู้ไป ก็มีคนบอกเรื่องฟอร์มที่โหนไปเมื่อต้นเดือนเลยไปแก้ไข และนั่งศึกษาจากคลิปมือโปรหลายคน ทดลองซ้
สมาชิกหมายเลข 745176
น้ำหนักเยอะ อยากวิดพื้น แต่ข้อมือ งอได้ไม่สุดเลยครับ แก้ไขยังไงดีครับ
เห็นหลายๆคน เวลาวิดพื้น ตัวเอนไปข้างหน้าหน่อยนึง ข้อมือ จะตรง แต่ผม งอข้อมือ ให้มันตรง ไม่ได้เลยครับ มันจะ ปวดๆ และจะ ยิ่งเจ็บ เอ็นข้อมือ ถ้ายิ่งฝืน แขน ผมเลยต้อง วางแขน สูงกว่า หัวไหล่ เสมอเลยครับ ไม
สมาชิกหมายเลข 7972830
หลังจากซื้อบาร์โหนติดในห้องเกือบครบ 1 เดือน ขาด 2 วัน ผลลัพธ์
ความเดิมตอนที่แล้ว https://ppantip.com/topic/42874635 ในส่วนอุปกรณ์ แข็งแรง ไม่หลุด ไม่เลื่อน มันมีล๊อคถือว่าคุ้มค่าในการใช้งาน ในส่วนของตัวเราเอง วันนั้นโหนได้ราว ๆ 4-5 ทีแบบฟอร์มไม่ดี คือลงไม
สมาชิกหมายเลข 745176
NCT DREAM - ( )SCAPE Film : Chapter 5
NCT DREAM ➫ 2024.03.25 6PM (KST) youtu.be/yGuAKcFqmmo ( )SCAPE Film : Chapter 1 -Realize- 🎵 icantfeelanything เพลงป๊อปที่สร้างจากจังหวะของ Jersey Club พร้อมด้วยซินธ์ลูปชวนฝันและแหล่งเส
สมาชิกหมายเลข 6895255
ท่าบริหารสุดปัง ใครปวดหลัง มาดูกันเลย
ท่าบริหารลดอาการปวดหลัง ท่าที่ 1 ยืดกล้ามเนื้อหลัง (Knee to chest) นอนหงายศีรษะแนบกับพื้น งอขาสองข้างขึ้นชิดอก ให้รู้สึกตึงที่กลางหลังและก้น ค้างไว้&
TMC PT
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่า Sit Up นี่เราสามารถค้างตัวได้ทุกระดับลำตัวไหมครับ?
หรือว่า เป็นขีดจำกัดของมนุษย์ ที่ยังไงก็ต้องเอนลงไปอยู่แล้ว, ขอบคุณทุกคำตอบล่วงหน้าครับ