คือผมฝึกว่ายน้ำเอาเองจาก youtube หนะครับ ฝึกเองมาครึ่งปีแล้วมั้ง
แล้วอยากพัฒนาตัวเองให้ว่ายดีกว่านี้แต่ไม่ได้ต้องการถึงขนาดนักกีฬา
เพื่อนๆพอจะมีโปรแกรมการฝึกแนะนำบ้างไหมครับ
ทุกวันนี้ก็ฝึกเอาเอง วันละ ชั่วโมงครึ่ง อาทิตย์ละ 3 วัน
ก็วอร์มกะฝึก drills ครึ่ง ชม อีก ชม นึงก็ว่ายต่องเนื่องเลย ได้ประมาณ 2.7 กิโล/ ชม
ที่จริงผมฝึก ว่ายน้ำ จักรยาน วิ่ง แต่เน้นว่ายน้ำมากหน่อยครับ

นี่ท่าว่ายของผมครับ ก็ว่ายประมาณนี้แหละครับต่อเนื่อง ชม นึง