พักนี้เราตื่นมากลางดึก ตีหนึ่ง ตีสอง แล้วนอนไม่หลับทุกทีเลยค่ะ เพื่อน ๆ คนไหนมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างคะ แนะนำด้วยค่ะ เราทั้งสวดมนต์ ทำสมาธิ นอนนับแกะ ปิดมือถือ ปิดคอม ทำมาหมดแล้ว