นอน 1 ทุ่มตื่นตีสองมาทำงาน ออกกำลังกาย แบบนี้ระยะยาวจะส่งผลเสียอะไรกับร่างกายไหมครับ

หลังๆมาผมเลิกเรียนกลับถึงห้องเหนื่อยมากถึงเตียงแล้วหลับยาวถึงตีสองตีสามแทบตลอด
เลยจะจัดสรรแบ่งเวลาใหม่ คือเปลี่ยนมานอนจริงๆจังๆมันไปเลยกลับห้องกินข้าวอาบน้ำนอน
ค่อยตื่นมาทำงานและกิจวัตรอื่นๆตอนตีสองตีสาม ซึ่งก็สะดวกดีเพราะไม่มีใครแย่งเครื่องซักผ้า
กอกน้ำ ออกไปซื้อของสะดวกซื้อก็ได้ของเช้าลอตแรกๆ ออกกำลังกายที่ฟิตเนสอพาร์ตเมนต์
ก็เล่นได้ทุกเครื่องไม่มีใครแย่ง แต่สงสัยว่าถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆจะส่งผลเสียอะไรกับร่างกาย
ไหมครับเวลา นอนพอ แต่ห่วงเรื่อง Biological Clock มันจะปรับตัวตามกิจวัตรเราไหม

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่