สวัสดีจ้าาาาาาาา
กระทู้นี้คือกระทู้แรกของเรา
*หากมีข้อบกพร่องตรงไหน รบกวนเพื่อนๆติชมกันได้นะคะ
วันนี้เราจะมารีวิวการออกกำลังกาย ง่ายๆ ทำได้เพียงวันละ20นาที

มาเริ่มกันเลยค่ะส่วนตัวแล้วไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายคะเรียนหนักกว่าจะถึงบ้านก็มืดค่ำแต่ก็อยากจะหาอะไรทำที่มันได้ออกเหงื่อและไม่เสียงดังรบกวนเพื่อนข้างห้องได้บ้าง ก็เลยได้เจ้านี้มาค่ะ



ขออนุญาติเจ้าของภาพค่ะ

เราว่ามาฮูล่าฮูปนี่แหละเงียบ บางท่านอาจะคิดว่าแค่หมุนๆห่วงจะได้เหงื่อได้หรอได้ค่ะได้หนักมาก  เพราะมันไม่ใช่ห่วงพลาสติคเบาๆข้างในมีน้ำอยุ่ในห่วงคอยท่วงเวลาเราหมุนค่ะ แรกๆหากใครยังไม่เคยเล่นมาก่อนอาจจะเล่นยากนิดนึงค่ะ ลองหมุนลองเหวี่ยงหล่นบ้างแต่พอเล่นเป็นแล้วจะง่ายพริ้วเชียวละ.
แรกๆอาจจะเจ็บๆคันๆช่วงเอวบ้างนิดหน่อยค่อยๆขยับเพิ่มจำนวนรอบไปค่ะ ถ้านับเป็นนาทีอาจจะดูนานลองนับเป็นรอบดูค่ะแปปเดียวเพลินจนลืมนาทีไปเลยจ้าาาาาา

เริ่มแรกๆหมุนครั้งละ50ทีคะค่อยๆหมุนไปหล่นบ้างพยายามคะๆหล่นได้อย่าท้อ พยายามทำสักสองเซ็ต ก็ถือว่าโอเคแล้วคะ พอครั้งต่อๆไปก็ค่อยๆเพิ่มรอบในการหมุนในแต่ละเซ็ต เดิมทีเราทำบ้างไม่ทำบ้างค่อยๆปรับตัวไปค่ะ พอทำทุกวันเริ่มสนุกมาส่องกระจกดูอีกที
คุณพระ !!!! เอวค่ะเอวเรามีเอวแล้วมีเอวไม่พอพุงหายไปด้วยนะ พูดเฉยๆคงจะไม่เชื่อกันงั้นมาดูนี้กันเลย รูปก่อนและหลังจากการเล่นฮูล่าฮูปค่าาาา

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

และนี้ก็คือผลจากการเล่นฮูล่าฮูป

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

*รูปที่ลงมีการผ่าน app 360 องศา เพื่อเสริมความขาวค่ะ
*แต่ไม่มีการบีบเอวหรือดัดแปลงสัดส่วนแน่นอนค่ะ


เห็นไหมค่ะหมุนนิดเหวี่ยงหน่อยก็มีเอวได้แล้วววว เราเป็นกำลังใจให้กับอีกหลายคนที่กำลังจะเริ่มนะคะ ลองดูสักครั้งแล้วคุณจะพอใจกับผลที่ได้มาคะ

ขอบคุณทุกคนผ่านมาอ่านกระทู้นี้ถ้าชอบก็กดไลท์ใช่กดแชร์แนะนำแบ่งปันกันได้นะคะ