http://www.youtube.com/watch?v=BGRGeXHbqIQ ลองดูนะคะ สำหรับมือใหม่ บอกวิธีจัดท่า ให้ถูกต้องเหมือนในคลาสโยคะ

สวัสดีค่ะ จขกท.มีปัญหาทางสุขภาพเลยจะลองเล่นโยคะเอง แต่ไม่สะดวกที่จะไปเรียนตามสถาบันสอนโยคะค่ะ เพราะว่าต้องเดินทางบ่อย ถ้าไปลองเรียนก็จะเปลืองเงินเพราะอาจจะได้ไปบ้าง ไม่ไปบ้าง เพราะต้องไปต่างจังหวัดเ

ท่าวิดพื้นนี่ ไม่ใช่คนแล้ว

รายละเอียดตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นมือใหม่ มากๆๆ อ้วนมาตลอด ตอนนี้ลดน้ำหนักแล้วเริ่มย้วย เลยอยากหาหนังสือดีๆ ติดตัวไว้สักเล่มสองเล่ม เอาไว้อ่าน ทำความเข้าใจกับตัวเองเวลาออกกำลังกาย ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยครับ แหะๆ เล่นท่านี้หลายเซ็ทนี่ดีมั้ยครับ ขอบคุณครับ

ตามนั้น..

เช่นเสื้อชั้นใน อ่ะค่ะ แล้วรองเท้านี่ราคาประมาณกี่บาทอ่ะคะ?

เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เลยอยากรู้ว่าเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี เราควบคุมอาหารกับออกกำลังกายอยู่วันละ30นาที โดยประมาณ เค้าบอกคนลดน้ำหนักต้องกินโปรตีนเยอะๆกว่าคนปกติเลยอยากลองกินดูค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

ตามหัวข้อเรื่องเลยค่ะ พอดีจขกท. เคยลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหารมาก่อนเลยทำให้กล้ามเนื้อหายค่ะ พอตอนนี้เริ่มศึกษาข้อมูลมากขึ้นเลยอยากออกกำลังกระชับหน้าท้องแต่พอทำตามคลิปต่างๆแล้วปวดหลังมากเลยค่ะ ทั้งท่ายืน