อยาจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้นน.73

ลองวิ่งติดต่อกันแล้วไม่ไหวจริงๆ
เลยลองหาวิธีที่น่าจะเผาผลาญได้และเราทนไหวที่สุด
ก็เลยลองวิ่งความเร็วปานกลาง1นาที(รอบสนามหมู่บ้าน) สลับกับ เดิน1นาที30วิ(รอบสนามหมู่บ้าน) ผลออกมาคือวิ่งไหว และก็คิดว่าน่าจะกระตุ้นการเผาผลาญได้ประมาณหนึ่ง

ปล.ขอถามเรื่องเครื่องออกกำลังกายแบบจักรยานเอนปั่นด้วยค่ะ ปั่น45นาที หัวใจก็เต้นตุบๆนะคะ มันจะช่วยลดน้ำหนักได้ทั้งตัวมั้ย มีคนบอกมันได้แค่ขา

ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณทุกๆความเล่วงเห็นล่วงหน้าค่ะ^^