ซิกแพคหน้าท้อง สำหรับผู้หญิงใช้เวลานานกันไหมค่ะ ประมาณกี่เดือน ออกแบบจริงจังอะค่ะ ซิกเเพคแบบไม่ต้องขึ้นมาก พอดูสวยอะคะ

เอาแบบให้เห็นเป็นร่องอะครับ

คือผมอยากมีซิกเเพคไม่ก็กล้ามที่เเขนเพราะมันดูเท่ดี ตอนนี้ผมอายุ 13 ปี สูง 158 น้ำหนัก 50 1.ผมซิทอัพวันล่ะ 20-30 ครั้ง 2.วิ่ง2-3 กิโลบางวัน 3. วิดพื้น 50 ครั้ง ทุกวัน 4. ลุกนั่ง 100 ครั้ง ทุกวัน 5. เล

ในสายตาของคุณ แบบไหนดูเซ็กซี่มากกว่ากันคะ ?

พึงเริ่มเล่นนะครับ ฝึกไป1เดือน ขึ้นชั้นบนมา2 แต่บางมากๆ

ผมห้ามเเฟนไม่ให้ไปเเตะส่วนซิกเเพคของเพื่อนหน้าอกเพื่อน ไรงี้ คือพอผมไปห้าม เขาก็หาว่าผมไม่ให้อิสระเขา เขาบอกว่าชอบคนมีกล้ามมีขนหน้าอก เเต่กล้ามผมมีเเต่มันสู้พวกนั้นไม่ได้ ขนหนเาอกก็ไม่มี เวลาเขาพูดว่า

https://www.youtube.com/watch?v=slNdSDO68Mw ออกกำลังกายทำซิทอัพเป็นด้วย ฟิตมากเลย

อายุ15 ค่ะ เป็นผู้หญิง เราน้ำหนัก60ค่ะ ส่วนสูง164 เคยน้ำหนัก74ค่ะลดลงมาได้ 14โล ในเวลา1ปี3เดือนค่ะ ตอนนี้ก็กำลังลดเรื่อยๆค่ะ เป้าหมายคือ55 ค่ะ เราอยากมีซิคเเพคอ่ะค่ะ ตอนนี้เรามีพุงมาน้อย มีพุงป่อ

พอดีอยากเปลี่ยนไปใช้ซิมเทพของทรู แต่อยากใช้เบอร์เดิม ไม่ทราบว่าทำได้หรือเปล่าคะ?