พอดีจะกินคู่กับกลูต้า อยากทราบว่ากินคู่กับ Vit c หรือ Grape seed จะดีกว่ากัน
แล้วอยากทราบว่ายี่ห้อไหนกินดี เรื่องดูดซึม และเห็นผล
**  ขอคำแนะนำว่ายี่ห้อไหนดี และปริมาณการกินเท่าไหร่

- Vit c แบบ 1,000mg กินวันละ 1เม็ด
- Vit c แบบ 500mg. กินละวัน 2เม็ด ใช่ไหมค่ะ
แล้วควรกินแบบ 1000 หรือ 500 ดีกว่า
- Vit c ควรทานกี่เดือนถึงจะหยุด หรือทานได้เรื่อยๆ

- เกรปซีด ต้องทานปริมาณเท่าไหร่ต่อวันค่ะ
- เกรปซีด ควรทานกี่เดือนถึงจะหยุด หรือทานได้เรื่อยๆ



คืออ่านมาหลายเว็บ ก็ยังงง สรุปต้องกินวันละเท่าไหร่ กี่มก. กี่เม็ด กินนานแค่ไหน หรือยังไง อยากได้สรุปง่ายๆเข้าใจๆอ่ะค่ะ