คือผมเพิงเข้ามหาลัย  อยากลดน้ำหนักคับ น้ำหนัก 100 สูง177  ผมจะต้องกินอย่างไรเหรอคับ แล้วคาโบไฮเดรต ต้องลดไหม เพราะผมเพิ่งจะเริ่มเล่นเวท
ตอนเช้าผมตื่นเช้ามา วิ่งตั้งแต่ ตี 5 กว่าๆ วิ่งไปเรื่อยๆเหนื่อยก็เดิน ไม่ได้เคร่งมาก ประมาณ 30 นาทีได้   ตอนเย็นผมเล่นเวท + เล่นบาสเก็ตบอล  ต้องกินอย่างไรไม่ให้อ้วนคับ แล้วให้มีแรงเล่นเวท