สวัสดีครับ ผมอะตอนนี้อายุ21แล้ว น้ำหนักอยู่ประมาณ 57-58 แต่สูง183 เป็นคนผอมมาก ดูไม่มีน้ำมีนวลเลย
แต่ท้องป่องนะ คือแบบมีพุง แต่พุงก็ไม่ใหญ่มาก แขนขาลีบนะ ยิ่งแขนนี้ คือแบบ เป็นคนแขนยาวมาก  แขนนี้เล็กมาก ไม่มีกล้าม เหมือนไม้เลย เรียบไปหมด
เลยอยากถามเพื่อนๆว่ามีเคล็ดลับอะไรให้อ้วนหรือหุ่นสมส่วน ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกโอเคไหมครับ แน่นอน ว่าต้องออกกำลังกาย ปกติไม่ออก มีวิ่งบ้าง  เพราะออกหนักไม่ไหวจริงๆ คือเราเป็นทนกับอะไรหนักๆเหนื่อยๆไม่ไหว เหนื่อยง่ายนะ แต่เรื่องโรคไม่เป็รนไรหนัก มีแค่เป็นโรคภูมิแพ้ แพ้ฝุ่น แพ้อากาศเปลี่ยน  เลยอยากถามเพื่อนๆ มีคำแนะนำที่มีประโยชน์ หรือ ผู้มีประสบการณ์เหมือนกันและประสบความสำเร็จไหมครับ ช่วยบอกหน่อยครับ
อยากหุ่นดูใหญ่ขึ้น แขนใหญ่ขึ้น ใครเคยเล่นฟิคเนสแล้ว จ้างเทรนเนอร์ ราคาจ้างเทรนเนอร์ ประมาณราคากี่บาท หนักไหม คือเราอยากหุ่นดีนะ  แต่แบบถ้าออกคนเดียว กลัวจะสู้ใจตัวเองไม่ไหวครับ ต้องเข้าฟิตเนส