เรายังแยกไม่ค่อยออกว่าแบบไหนคืออะไรน่ะค่ะ พวกศัพท์ที่เค้าใช้กัน (ส่วนตัวเราไม่มีอุปกรณ์อะไรเลยค่ะ)
อ่านในเน็ตเค้าบอกว่าเราเป็น beginner ให้ใช้ split weight training แบบเล่นทั้งตัวดีกว่าแยกเล่นเวทเป็นส่วนๆ ควบคู่กับเล่น cardio (อยากลดชั้นไขมันกับเพิ่มกล้ามหน้าท้องน่ะค่ะ)
ปัจจุบัน warm up 5 นาที แล้วเล่น split weight อันนี้
แล้วเล่น cardio ต่อ รวมแล้ว ประมาณ 65 นาที แต่เห็นท่าเวทมันคล้ายๆกับคาร์ดิโอ เลยไม่แน่ใจ
หลังจากนั้น 20-30 นาทีก็ดื่มนมช็อคโกแลตพร่องมันเนยต่อค่ะ

ปล.ช่วยแนะนำนอกเหนือจากนี้ก็ได้นะคะ เราเป็นคนที่เพิ่งเริ่มใหม่ค่ะ อ่านอะไรก็ยังงงๆไม่ค่อยเข้าใจ