1.)คือว่าอยากลดน้ำหนักอีกครั้ง แต่รอบที่แล้ว(ตอนอ้วน)ดูเหมื่อนว่าจะลดผิดผิดวิธี มันก็เลยผมร่วงหนัก 2.)ใน1วันเราควรออกกำลังกายเพื่อเอาออกกี่แคลค่ะ?(เรามีนาฬิกานับแคลอยู่ด้วยนะ) เพื่อให้ครบ7,700แคล =1k

เดินทางมาถึงวันสุดท้ายของปีแล้ว พี่น้อง มีอะไรจะบอกเล่าในกระทู้ลุงอ้วนบ้าง แชร์กันหน่อยจ้า เผื่อกระทู้นี้ จะช่วยให้สำเร็จในปีหน้าได้ ลุงอ้วนมูไว้ให้ ของลุง สิ่งที่ผ่านมา ⁃ ซื้อรถจ่ายเต็ม ⁃ ต่อ

เริ่มต้นเลยนะคะ... เราเป็นผู้หญิงอ้วน ที่กำลังจะทำการลดน้ำหนักเพราะรู้สึกว่าตัวเองไม่น่าจะไหวกับการแบกน้ำหนักเกือบร้อยแบบนี้ไปตลอด มันเริ่มรู้สึกว่า ฉันเป็นผู้หญิงอายุ 25 ปี ที่แต่ตัวเหมือนป้าคนนึง เ

รบกวนแนะนำทีครับ คือผมอยากทราบว่า คือผมย้ำหนักเยอะมากๆ 114 กิโล สูง 180 ซม. ผมมองว่าผมอ้วนมากๆ ผมใส่เสื้อ 3XL แต่คือโค่งมากๆ 2XL คือพอดีแต่ยังมีเหลือบ้างนะครับ แต่ผมเคยเป็นทหารเกณฆ์ผมลองชั่งที่จำได้คื

หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

คุณมีอุปสรรคอะไรบ้างที่คิดว่าจะขัดขวางการลดน้ำหนักของคุณ  เช่น ความอยากอาหาร เวลา หรือสภาพแวดล้อม  ขอบคุณค่ะ

IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก

ขอวิธีลดน้ำหนักแบบดีๆหน่อยคะจะออกกำลังรึกินยาพี่แนะนำหน่อยคะน้ำหนักหนู65สูง155อายุ16แนะนำได้ไม่ว่า

คือเราเห็นtiktokอะคะชงชาเขียวกินแล้วน้ำหนักลดไรงี้ แต่ต้องคุมอาหารด้วย เราอยากรู้ว่ามันรช่วยจริงๆไหม ว่าจะลองทำเหมือนกัน แต่ไม่รู้มันจะขมหรือนอนหลับไหม ปกติแค่กินชาเย็นเรานอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ😅