จันทร์ อังคาร บ่วงอธิษฐาน พุธ - พฤหัส สายลับรักป่วน ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ดวงใจพิสุทธิ์

จากกระทู้ : http://ppantip.com/topic/35452747 rating ช่อง 3 rating ช่อง 7 rating รวม วันจันทร์ คงกระพันนารี 4.899 ลูกไม้ไกลต้น 7.518 12.417 วันอังคาร คงกระพันนารี 4.957 ลูกไม้ไกลต้น 7.857 12.814 วันพุ

อายุ 23 ปี หนัก 148 กก. สูง 183 ซม.  อยากลดน้ำหนักและสัดส่วน ต้องออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ เคยทำ IF 16/8 มาแล้วครับ อยากปรับเป็น 18/4 มันจะโหดไปมั้ย  ทำงานเป็นกะ นั่งตลอดนานๆทีลุกทีนึง -ตารา

คนไทย ไม่แน่ใจประเทศอื่นเป็นไหม มีสีประจำวันน่ะ อังคารชมพู พุธ เขียว ศุกร์ฟ้า อะไรแบบนี้นะ เห็นครูสมัยเรียนประถม ครู บางท่านใส่ตามวันเลยค่ะ แต่ มีอีกคนค่ะ ใส่ ประจำวัน แต่ไม่ตามสีวัน คือ พ่อของเราเอ

ขมิ้นกับปูนจบวันอาทิตย์ที่ 21 ส.ค. ลูกไม้ไกลต้นจบวันอังคารที่ 23 ส.ค.

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

จันทร์ อังคาร คทาสิงห์ เริ่มวันอังคารที่ 25 พ.ค. 64 พุธ พฤหัส หลงกลิ่นจันทน์ เริ่มวันพุธที่ 26 พ.ค. 64 ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ เผาขน เริ่มวันศุกร์ที่ 14 พ.ค. 64 ที่มา ผังเดือนจากเว็บช่อง https://cdni-cf.

ช่อง one31 ยืนหนึ่ง “สถานีโทรทัศน์ No.1” และ “Primetime No.1” ด้วย 6 คอนเทนต์แม่เหล็กดึงดูดให้อยู่กับเรายาวๆได้ทั้งวัน ทุกวัน ที่ช่องวัน! 📌 ดวลเพลงชิงทุน - รายการประกวดร้อ

ใจอยากดู จันทร์-อังคาร ธาตรี พุธ-พฤหัสบดี คุณพี่เจ้าขาดิฉันเป็นห่านไม่ใช่หงส์ ศ ส อ อุบัติรักเกาะสวรรค์ จันทร์-ศุกร์ อีบัว กับ ไอขวัญ

เล่นเวท3-5วัน โปรแกรม จันทร์ อก หลังแขน อังคาร หลัง หน้าแขน พุธ ไหล่ หลังแขน ขา พฤหัส พัก ศุกร์ อกหลังแขน เสาร์ หลัง หลังแขน อาทิตย์คาร์ดิโอ นน. 80 สส.164 %fat 27 กล้ามเนื้อ 44 kg  ช่วงนี้มีคุมอา