สวัสดีค่า ขอเเนะนำตัวก่อนเลย ชื่อ อีฟนะค่ะ จากร้าน Twodbakery ค่า
ปกติสอนทำเค้ก และ จำหน่ายเค้กสำหรับคนลดน้ำหนักโดยเฉพาะค่า
ซึ่งจะมีพี่ๆ น้องๆ หลายคนมาปรึกษามากมาย ว่าหาซื้อทานพวกเค้กแคลลอลี่ต่ำยากมาก
หรือบางที ก็ราคาเเพงมากเกินไป (เข้าใจว่าวัตถุดิบสูงค่า><)
-------------------------------------------------
หลังจากนั้นอีฟเลยเเก้ปัญหา โดยการทำ คลิป สอนเลยค่า สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
เเต่ยังขาดของหวานทานไม่ได้ ให้สามารถทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้เตาอบ ^ ^
จะทำให้แฟน , ทำไปฝากเพื่อน , หรือ ทำ ทานเองตอนดูหนังกลางคืน ก็ฟินไม่เเพ้กันค่า ><
น่ากินไหมค่ะ ? เเล้วรู้ไหมค่ะ ว่าชิ้นนี้เเค่ 47 kcal เท่านั้นค่ะ ><
และที่สำคัญ Fat Free ค่ะ (ไม่มีไขมันทรานต์) และ สูตรนี้ Gluten Free ค่า (คนเเพ้แป้งสามารถกินได้)
Nutrition Fact / 1 Piece (40g)
Calories : 47Kcal
Protein : 3g
Carbohydrates : 8g
Fiber : 0g
Sugar : 5g
Fat : 0g
Saturated Fat : 0g
Polyunsaturated Fat : 0
Monounsaturated Fat : 0
Tran Fat : 0
Cholesterol : 2mg
Sodium : 85 mg
Potassium : 51mg
-------------------------------------------------
ซึ่งสูตรทุกตัว เป็นสูตรที่ อีฟ ทำทานเองในขณะที่ลดน้ำหนักค่ะ เพราะเคยน้ำหนักขึ้นไป 10 kg ค่า
(เนื่องจาก ตอนอินเลิฟ ตะเวนกินจะลีมตัวค่า TT ) เเต่อีฟ เป็นคนที่ขาดหวานไม่ได้ค่ะ จึงต้องหาสูตรทำเองในขณะลดน้ำหนัก
ฉะนั้นวางใจ ได้เลยค่า ว่าทุกสูตร อร่อยเเน่นอน ^ ^
ตอนนี้อยากทำกันรึยังค่ะ ? ถ้าอยากเเล้วมาดู วัตถุดิบกันเล้ยย
(อัตราส่วนต่อพิมพ์ 1 ปอนด์นะค่ะ ตัดได้ประมาณ 6 ชิ้น)
1. ครีมชีส 260 g
2. โยเกิร์ต 50 g
3. หญ้าหวาน 1/2 ช้อนชา (ใช้น้ำผึ้ง 60 g ค่า )
4. Skim milk powder หรือหางนมผง 30 g
(ใช้นมผงทั่วไปได้นะค่ะ แคลอรี่อาจจะมากขึ้นนิดหน่อยค่า)
5.น้ำเเร่ 600 ml
6.เจลาติน 1/4 ช้อนชา
7.เพคติน 3 ช้อนโต๊ะ
8.กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา
9.แป้งอัลมอนด์ 35 g (หรือใช้งา , ถั่ว ก็ได้นะค่ะ )
10.แครนเบอร์รี่ 10 g
11.บลูเบอรี่ 1 kg ค่า
(ที่ใช้เยอะเพราะ สามารถทำเเยม อร่อยๆ เก็บไว้ได้ค่า^^)
-------------------------------------------------
เมื่อเตรียมทุกอย่างพร้อม เเล้วมาดูวิธีทำ กันเลยค่า ><
-------------------------------------------------
อีฟ หวังว่า สูตร หรือ บทความนี้ จะเป็นประโยชน์ให้กับ พี่ๆ น้องๆ ไม่มากก็น้อยนะค่ะ
ซึ่ง สำหรับใครที่ยังติดใจ อยากทำอีก อีฟ ก็มีสูตรเค้ก หรือ สูตรขนม สำหรับคนลดน้ำหนัก
ลงให้ทุกสัปดาห์ แบบฟรีๆ ค่า ^ ^
สามารถติดตามได้ที่
Facebook Page : เพจคนรักเค้ก เเต่กลัว อ้วน by twodbakery
https://www.facebook.com/Twodbakery/
เเชร์สูตร วิธีทำ "บลูเบอรี่ชีสเค้ก" แบบ ทานไม่อ้วน ค่า
ปกติสอนทำเค้ก และ จำหน่ายเค้กสำหรับคนลดน้ำหนักโดยเฉพาะค่า
ซึ่งจะมีพี่ๆ น้องๆ หลายคนมาปรึกษามากมาย ว่าหาซื้อทานพวกเค้กแคลลอลี่ต่ำยากมาก
หรือบางที ก็ราคาเเพงมากเกินไป (เข้าใจว่าวัตถุดิบสูงค่า><)
หลังจากนั้นอีฟเลยเเก้ปัญหา โดยการทำ คลิป สอนเลยค่า สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
เเต่ยังขาดของหวานทานไม่ได้ ให้สามารถทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้เตาอบ ^ ^
จะทำให้แฟน , ทำไปฝากเพื่อน , หรือ ทำ ทานเองตอนดูหนังกลางคืน ก็ฟินไม่เเพ้กันค่า ><
และที่สำคัญ Fat Free ค่ะ (ไม่มีไขมันทรานต์) และ สูตรนี้ Gluten Free ค่า (คนเเพ้แป้งสามารถกินได้)
Nutrition Fact / 1 Piece (40g)
Calories : 47Kcal
Protein : 3g
Carbohydrates : 8g
Fiber : 0g
Sugar : 5g
Fat : 0g
Saturated Fat : 0g
Polyunsaturated Fat : 0
Monounsaturated Fat : 0
Tran Fat : 0
Cholesterol : 2mg
Sodium : 85 mg
Potassium : 51mg
(เนื่องจาก ตอนอินเลิฟ ตะเวนกินจะลีมตัวค่า TT ) เเต่อีฟ เป็นคนที่ขาดหวานไม่ได้ค่ะ จึงต้องหาสูตรทำเองในขณะลดน้ำหนัก
ฉะนั้นวางใจ ได้เลยค่า ว่าทุกสูตร อร่อยเเน่นอน ^ ^
(อัตราส่วนต่อพิมพ์ 1 ปอนด์นะค่ะ ตัดได้ประมาณ 6 ชิ้น)
2. โยเกิร์ต 50 g
3. หญ้าหวาน 1/2 ช้อนชา (ใช้น้ำผึ้ง 60 g ค่า )
4. Skim milk powder หรือหางนมผง 30 g
(ใช้นมผงทั่วไปได้นะค่ะ แคลอรี่อาจจะมากขึ้นนิดหน่อยค่า)
6.เจลาติน 1/4 ช้อนชา
7.เพคติน 3 ช้อนโต๊ะ
8.กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา
10.แครนเบอร์รี่ 10 g
11.บลูเบอรี่ 1 kg ค่า
(ที่ใช้เยอะเพราะ สามารถทำเเยม อร่อยๆ เก็บไว้ได้ค่า^^)
ซึ่ง สำหรับใครที่ยังติดใจ อยากทำอีก อีฟ ก็มีสูตรเค้ก หรือ สูตรขนม สำหรับคนลดน้ำหนัก
ลงให้ทุกสัปดาห์ แบบฟรีๆ ค่า ^ ^
สามารถติดตามได้ที่
Facebook Page : เพจคนรักเค้ก เเต่กลัว อ้วน by twodbakery
https://www.facebook.com/Twodbakery/