สวัสดีครับ เราเป็นคนที่นอนหลับยากมาก สมมุติเข้านอน4ทุ่มกว่าจะหลับจริงๆก็คือ 5-6 ทุ่ม พอหลับตาแล้วเรื่องคิดเยอะมากครับไม่รู้มาจากไหนบ้าง เรื่องราวในอดีตมาหมด ปกติจะเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนช่วง4ทุ่ม-ตี1ตี2เลยครับ นั่นคือเวลาง่วงจริงๆ แล้วก็จะหลับไป หรือเป็นเพราะเราเล่นโทรศัพท์ดึกและก็นอนดึกประจำทุกวันไหมครับ? เลยทำให้หลับยาก เราเลยเปลี่ยนเวลานอน4ทุ่ม สรุปไม่หลับอยู่ดีนอนคิดเรื่อยเปื่อยกว่าจะหลับก็เป็นชั่วโมง ทุกคนมีเทคนิคหรือผลิตภัณฑ์ไหนที่ช่วยเรื่องการนอนหลับไหมครับ? ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

*เพิ่มเติม ตอนนี้ดีขึ้นมากกว่าเดิมแล้วนะครับ อ่านคอมเม้นท์ของแต่ละคนก็ลองนำไปปรับใช้ดู ส่วนมากบอกให้ออกกำลังกาย เราเลยลองออกกำลังกายวิ่งๆเหยาะๆเดินรอบหมู่บ้านซัก1ชม. กลับมาบ้านรีบอาบน้ำ ปิดอุปกรณ์การสื่อสารได้ผลจริงๆครับ หลับง่ายขึ้นกว่าเดิม

ขอขอบคุณทุกคอมเม้นท์มากเลยนะครับ