หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนที่ผอมๆ แล้วกระดูกสันหลังโผล่ ต้องทำยังไงบ้างครับ ถึงจะไม่โผล่
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
ยกน้ำหนัก
ผมสูง 180 หนัก 64 เวลางอตัวแล้วกระดูกสันหลังโผล่ไม่ชอบเลย แล้วเวลาซิทอัพกับพื้นมันก็เจ็บตรงที่กระดูกมันโผล่ออกมา ช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่าต้องกินอะไรเยอะ หรือทำยังไง มันจะได้ไม่โผล่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระดูกสันหลังเป็นแบบนี้ อันตรายไหมครับผมกำลังจะไปเป็นทหารด้วย มันส่งผลไหมครับ? (มีรูปประกอบ)
ตอนนี้ผมกลายเป็นคนไม่เหลือความมั่นใจเลย เพื่อนชวนไปไหนก็ไม่ค่อยกล้าไปไหนเลย กลายเป็นคนเสียบุคลิกไปแล้ว ขอวิธีแก้หน่อยได้ไหมครับ ตอนนี้ขาดความมั่นใจขั้นรุนแรง
สมาชิกหมายเลข 4152369
กระดูกสันหลังโผล่ทำไงดี
สวัสดีค่ะ หนูชื่อนิวนะค่ะ อายุ15(ม.3) สูง164-166 หนัก40-47 หนูอยากจะรู้ว่าวิธีทำให้กระดูกสันหลังไม่โผล่ทำไง หนูอ่านมาหลายเว็บเลยค่ะ...เขาบอกว่าต้องเพิ่มน้ำหนัก บางเว็บก้อบอกว่าเป็นเพราะการนอน(หนูนอนติ
สมาชิกหมายเลข 3671631
ตัวเท่าเพื่อนแต่ ทำไมผอมกว่าเขามาก
อายุ17เท่ากันเขา สูง163 หนัก 45 ผมสูง 168 หนัก 48 แต่ทำไมผมผอมกว่าเขา นี่เป็นที่กระดูกใช่ไหมครับ คือเป็นคนผอมอยู่แล้ว กระดูกสันหลังนี่โผล่เลยครับเป็นรูปเลย ตอนนี้น้ำหนักลงกว่าเดิมจาก 50 เนื่องจากเล่นก
สมาชิกหมายเลข 2238309
กระดูกสันหลังคด
สวัสดีค่ะ จขกท.ปีนี้จะอายุ15แล้วสังเกตุว่าตัวเองน่าจะกระดูกสันหลังคดเพราะตรงหน้าอกกระดูกไม่เท่ากันค่ะฝั่งขวาจะลีบๆและเหมือนกระดูกมันจะโค้งๆไปทางฝั่งขวาซึ่งบริเวณที่คดดูเหมือนจะอยู่แค่ตรงช่วงหน้าอกอ่ะค
สมาชิกหมายเลข 8019499
เป็นคนผอมมากแต่วิ่งประจำจะมีข้อเสียอะไรไหม
คือผมสูง 180+ น้ำหนัก 52 แต่ชอบวิ่งเช้าๆ และเป็นคนกินน้อยมาก แค่ปกติก็ผอมติดกระดูกอยู่แล้วครับ กลัวแบบจะผอมจนเกินไป แค่นี้ก็ผอมมากแล้วครับ และวิ่งมันช่วยให้เรารูปร่างดีขึ้นไหม
GODZILLA_TH
กระดูกสันหลังคด
สวัสดีค่ะ เราเป็นโรคกระดูกสันหลังคด เราได้รับพันธุกรรมมาจากทางแม่ บวกกับการนั่งของเรา พี่ผู้หญิงที่เป็นญาติทางฝั่งแม่เป็นกันหมดเลย รู้ได้ไงว่าเป็น เรารู้ตอนม1ค่ะ (อายุ12)เริ่มโต เอวเริ่มคอด แล้วก็เริ
สมาชิกหมายเลข 8489268
ฟันคุด
คุณเคยไหมคล้ายหลับไหลแต่กลับตื่น ปวดดึกดื่นเหงือกบวมอยากรักษา กินอาหารเคี้ยวไม่ได้ทุกข์กายา อนิจจาฟันคุดสุดคุกคาม อยากจะถอนผ่าทิ้งไปให้ลุล่วง ปวดถ่วงถ่วงหน่วงจิตหนอไม่ต้องถาม แต่กลัวเลือดกลัวเจ็บจะติ
รัชต์สารินท์
เรากินน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์แล้วเหมือนช่วยลดน้ำหนัก คนอื่นว่าไงบ้างค่ะ
สวัสดีค่ะ เราตั้งใจลดน้ำหนักมา 1-2 ปีได้แล้ว ก่อนหน้านี้ก็ใช้วิธี Low Carb บ้าง ลดเนื้อสัตว์บ้างจน น้ำหนักลงมาได้เยอะแล้วก็เริ่มนิ่ง (ลงมาถึงน้ำหนักเดิมก่อนอ้วน เพราะมีลูก) เลยเริ่มจะลงต่อยากล่ะ เราก
สมาชิกหมายเลข 7241712
เข้าใจผิดมาตลอดว่ารักษาที่คลินิกแพงกว่าโรงพยาบาล
ทุกๆ คนคงเคยได้ยิน “โรคกระดูกพรุน” กันมาบ้างแล้ว โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ใกล้ตัวเรามากๆ ค่ะ ทุกๆ คนล้วนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน แต่โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่หลายๆ คนมองข้า
Meanara
ผอมไปครับ อยากเพิ่มน้ำหนัก
ผมสูง 180 หนัก 64 รู้สึกว่าผอมมาก เวลานั่งแล้วงอหลังกระดูกสันหลังก็โผล่อะครับ อยากหนักซัก 70 ก็รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะอยู่นะครับ ผมอยากเพิ่มน้ำหนักเพื่อที่จะไปเบรินออกเพื่อให้ร่างกายสมส่วนครับ แต่กินเท
สมาชิกหมายเลข 832994
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนที่ผอมๆ แล้วกระดูกสันหลังโผล่ ต้องทำยังไงบ้างครับ ถึงจะไม่โผล่