หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดิน5km/hr 1ชม เผาผลาญประมาณกี่แคล
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
จขกท.น้ำหนักประมาณ59 เดินบนลู่ความเร็ว5km/hr 1ชม heart rate ช่วง130-140
ตามเครื่องวัดบนลู่ บอกเผาผลาญประมาณ300นิดๆแคล
แต่พอบอกเพื่อน เพื่อนบอกไม่ถึงหรอก
เลยสงสัยว่า เครื่องวัดมันเที่ยงตรงมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดิน 5.0 km/hr เบิร์นกี่แคล
เวลาผมเดินบนลู่วิ่ง 1 ช.ม. ความชัน 6.0 ความเร็ว 5.0 km/hr มันขึ้นเผาผลาญ 350+ ผมเดินในทางจริงความเร็วเท่ากันก็เผาผลาญ 350 ขึ้น แต่ผมไปฟิตเนสอีกที่ เดินบนลู่วิ่ง ความเร็ว ความชันเท่ากัน 1ชม แต่มันขึ้นว
สมาชิกหมายเลข 3071530
ต้องเดินกี่ กิโลเมตร ถึงจะเผาผานให้ได้ 500 แคลอรี่ ค่ะ ?
ว่าจะไปเดินออกกำลังกายค่ะ กินวันละประมาณ 500 แคลอรี่
สมาชิกหมายเลข 870993
+++ วิ่ง 5 กิโลเมตร กับ เดิน 5 กิโลเมตร วิธีไหนได้ผลดีที่สุดในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก +++
ตามหัวข้อเลยนะครับ พอดีช่วง 3 - 4 เดือนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ และช่วงนี้2-3เดือน ที่ผ่านมาผมได้เริ่มออกกำลังด้วยวิธีการวิ่งวันละ 3-5 กิโลเมตรทุกวัน วันละ 30-45 นาที และพอดีผมได้อ่านกระทู้นึงในพั
ไอ้หนุ่มร้อยแรง
เดินเร็วประมาณ 1 ชั่วโมงจะเผาผลาญประมาณกี่แคลอรี่ครับ
ปกติผมจะปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง เผาผลาญประมาณ 550 แคลอรี่ แต่บางที ไม่ว่างไปฟิตเนท ผมก็ต้องออกกำลังที่บ้าน จะวิ่งก็ไม่ไหวเจ็บเข่า เพราะน้ำหนักตัวเยอะครับ ถ้าผมเดินเร็ว 1 ชั่วโมงมันจะเผาผลาญได้ประมาณเท่า
สมาชิกหมายเลข 1466968
เดินเร็ว 1 ชั่วโมงสามารถรถน้ำหนักได้ไหมครับ
คือตอนนี้ผม น้ำหนัก 102 กิโล อายุ 27 ปี ผมเริ่มเดินเร็ว ที่ความเร็วที่ 5.5 Km/h เดินในสวนสาธารณ นะครับ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง อาทิตนึงจะเดินประมาณ 3 วันเล่น เวท 1 วัน และตีแบดมินตัน 1 พักผ่อน 2 วัน แบบนี้
สมาชิกหมายเลข 1704386
รีวิวการลดน้ำหนัก โดยการ IF และ ออกกำลัง
ความพยายาม อยู่ที่ไหน ความสำเร็จย่อมอยู่ที่นั้น ในยะระเวลาประมาณ 1 เดือนเศษ กับการมีวินัยและตั้งใจมากๆ ในการลดไขมัน ส่วนน้ำหนักที่ลดลงคือผลพลอยได้ 💥 IF 22/2 (ถ้าเริ่มต้นแนะนำ 16/8) งดน้ำตาล ของทอด ขอ
Balloon Devil United
เดิน 5km/hr ได้กี่แคล ทำไมลู่วิ่งบอกแค่ 80 แคล
สงสัยมาก ใช้แอปนับแคลอยู่ ระบุว่าเดินช้า 150 แคล แต่ 5 km/hr นี้เราว่าไม่ช้านะ ทำไมจับได้แค่ 80 แคล ต้องเดินสลับวิ่ง(5 km/9 km) 1 ชม. กว่าจะได้ 200 แคล น้ำหนัก 70 กิโลกรัม สูง 157 ซม. น้ำหนักก็ลดลงเรื
สมาชิกหมายเลข 4466374
Cardio เดินวิ่งลู่ 40 นาที ทุกวัน อันตรายในระยะยาวหรือไม่
เห็นข้อมูลในเน็ตหลายๆที่แนะนำให้ทำ Cardio อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ สัปดาห์ละ 3-5 วัน เรา Cardio ด้วยการเดินลู่ในฟิตเนส ความชัน 3 ความเร็ว 5.5 เป็นเวลา 40 นาที มีการวิ่งผสมบ้าง เพื่อประคองให้ Hear
prontera
ผู้หญิงควรเผาผลาญวันละกี่แคล
คืออยากทราบอ่ะคะว่าปกติแล้วออกกําลังกายผู้หญิงควรเผาผลาญประมาณกี่แคล เพราะเราออกกําลังกายเป็นชม เผาผลาญได้ประมาณ200-300 แคล อันนี้ถือว่าน้อยไปรึเปล่าค่ะ? ส่วนวันนึงก็กินประมาณ 1200-1500แคล ถ้าอยากผอมค
สมาชิกหมายเลข 6452805
Obesity Program for Exercise : การออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก
หัวใจหลักของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนคือการปรับพฤติกรรม โดยการควบคุมอาหารด้วยโภชนาการทีีดี และการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเราสามารถตรวจวิเคราะห์ข้อมูลแบบรายบุคคล จากการตรวจด้วย Obesity Program
สมาชิกหมายเลข 8397819
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดิน5km/hr 1ชม เผาผลาญประมาณกี่แคล
ตามเครื่องวัดบนลู่ บอกเผาผลาญประมาณ300นิดๆแคล
แต่พอบอกเพื่อน เพื่อนบอกไม่ถึงหรอก
เลยสงสัยว่า เครื่องวัดมันเที่ยงตรงมั้ยคะ