สูตรอาหารคลีน ทำง่าย ไม่ต้องพึ่งครัว
Tuna in Yoghurt Sandwich

ส่วนผสม
ฟาร์มเฮ้าส์ ขนมปังโฮลวีต            1 แผ่น (25 กรัม)
SEALECT ทูน่าสเต็กในน้ำแร่        1/3 กระป๋อง (55 กรัม)
ดัชชี่ โยเกิร์ตไม่มีไขมัน ผสมวุ้นมะพร้าว        1 ถ้วย (135 กรัม)

ข้อมูลโภชนาการ
พลังงาน    215 กิโลแคลอรี
ไขมัน    2 กรัม
โปรตีน    25 กรัม
คาร์โบไฮเดรต    25 กรัม
น้ำตาล    9 กรัม
โซเดียม    290 มิลลิกรัม