ก่อนอื่นเลยต้องขอบอกว่า โดยปกติแล้วผมเป็นคนกินอาหารเช้าทุกวัน
ขนมปังโฮมวีท + กาแฟดำ(ร้อน) หรือไม่ก็ ข้าวกล่อง+กาแฟดำ(ร้อน)
คือหลักๆจะดื่มกาแฟดำทุกเช้าวันละ 1 แก้ว

ส่วนตอนนี้ผมสนใจเรื่องอาหารเสริมขึ้นมา ก็เลยซื้อมา 3 ตัว
"Biotin + Zinc + Buffered C 500mg" ซึ่งตรงนี้ได้ศึกษามาพอระดับนึงละ ว่ากินพร้อมอาหารเช้าดีที่สุด

แต่!!! มันติดตรงที่ว่ามื้อเช้าผมต้องกิน "กาแฟดำ"
ผมเคยอ่านบทความมาว่า "กาแฟดำ"  มันจะทำให้อาหารเสริมที่เรากินเข้าไปลดประสิทธิผลลง

ก็เลยอยากจะถามชาว pantip ครับว่า พอจะมีทางที่มั้ยที่จะกินทั้งกาแฟ แล้วไม่ทำให้ประสิทธิผลของวิตามินที่กินลดลง
(เคยอ่านมาว่า กินวิตตามินพร้อมอาหารเช้า หลังจากนั้น 2 ชม.ค่อยกินกาแฟ...ถ้าเป็นแบบนี้ได้ OK เลย)