เริ่มต้นก่อนลดน้ำหนัก = 75-77 กิโลกรัม น้ำหนักสวิงตามอาหารที่กิน ปัจจุบัน = 63.5 กิโลกรัม เป้าหมาย = 50-55 กิโลกรัม (เอาไว้ถึงเป้าจะขอมาโพสอีกทีนะค่า) เหตุผลที่อยากลด: ตอนน้ำหนักมาก ยอมรับว่ามีหลาย

วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเองค่ะ ภาพบน หนัก52 ภาพล่างหนัก46-47 หยกสูง156ซม อายุ30 ปี ค่ะ ใช้ระยะเวลาประมาณ 3 -4เดือน หยกใช้วิธีการคือ ออกกำลังกาย และเปลี่ยนพฤติกรรมการทาน ขอเล่าย

สวัสดีค่ะทุกๆท่านที่กำลังลดความอ้วนกันอยู่ แต่ทำยังไงก็ไม่สำเร็จซักที ลองหยิงเอาวิธีของเราไปใช้ได้น๊าาา ตุ๊กตาจะลงรูปสลับกับบทความนะ เป็นการพักสายตา ^______^ อ้นลืมแนะนำตัวเองค่ะ เราชื่อ " ตุ๊

จริงๆแล้วเราอยากมาแชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนของเราเอง เพื่อเป็นกำลังให้ทุกๆคนที่กำลังคิดอยากลดความอ้วน แต่จะเริ่มยังไงก่อนดีน้า อย่างแรกเลยคือ...........ใจ......ต้องมา สำคัญเลยอยู่ที่ใจว่าเราจะอดทนต่

30 Kilogram To Mars ****มีทั้งการลดน้ำหนักที่ถูกต้องและผิด และการแก้ไขความผิดพลาด **** เริ่มต้นจาก ชายผู้มีน้ำหนักตัว 120 กิโลกรัม ดื่มเหล้า และ กินบุฟเฟ่ห์เป็นชีวิตจิตใจ ผมภูมิใจกับการกินของผมมาก