คือตอนนี้จขกท กำลังลด นน. ได้4วันเเล้วคะ ตอนเช้ากินข้าวช่วง 7โมง กินอกไก่เซเว่นกับข้าวไรซ์เบอรรี่ เสร็จก็ทำงานบ้านคะ ประมาณ 1ชม ทำเสร้จรุ้สึกเหมือนหิวก็จะกินโยเกริตย์ที0% ตอนเที่ยงก็พวกกับข้าวตามสั่งทั่วไป ตอนเย็นข่วง4-5โมงก็ออกกำลังกายในบ้านนะคะทำตามคลิปเอาเเหะๆ กะจะไปฟิตเน็ตเเต่ไม่รุ้จะเริ่มตอนไหนดี ตอน6โมงกินพวกเเกงจื้ด พวกย้ำ กับนม  วิธีนี้พอจะช่วยลดได้ไหมคะ เเหะๆถามยาวหน่อยช่วยตอบทีนะคะ จขกทน้ำนหักเยอะมาก95เเล้วคะ T^T
- ตอนเช้าควรออกกำลังกายอะไรดีคะช่วงตี5เพราะตื่นช่วงนั้น
- ตอนกลางวันกินเเบบนั้นถูกต้องหรือเปล่าคะ